冬天天寒地冻，万物休眠，寒邪袭人，人体生理机能下降。中医认为：“是寒冬，万物隐居，人的生理活动处于抑制状态。”那么冬天喝什么茶养生呢？
1.红糖姜茶
红糖姜茶本身就很适合手脚冰凉的人。冬天喝可以驱寒。红糖姜茶还可以暖宫，使经血通畅，改善痛经，帮助孕妇。这个效果很好。注意：平时多喝点，不要等到疼了再喝。
2.普洱熟茶
普洱茶性温，适合冬天喝。此外，经常喝普洱茶还有和胃、养胃、护胃的功效。还能降血脂、减肥、消炎、杀菌、抗衰老。
3.红茶
冬季天气寒冷，人体生理机能下降，阳气减弱，红茶性温，不仅适合冬季饮用，还因为红茶含有丰富的蛋白质和糖分，能生热暖腹，增强人体的抗寒能力。由于红茶发酵充分，刺激性弱，所以特别适合肠胃和身体虚弱的人饮用。
4.柑普茶
冬天容易呼吸道感染。新会陈皮(橙茶)能有效预防和减轻空气污染中有害气体引起的肺部炎症，包括肺泡隔破裂、小气道重塑、黏液高分泌等。
冬天喝茶的注意事项
1.不要空腹喝茶。冬天胃肠调节功能本身就比夏天弱很多。如果再空腹喝茶，会加重胃的负担。
2.不要喝浓茶。同样，因为浓茶中含有大量的茶碱等物质，咖啡因使人上瘾、中毒，会直接刺激我们的身体，引起虚弱、消化不良等症状。
3、不喝冷茶，冷茶寒滞，化痰。
4、避免冲泡次数多，茶叶中的有害微量元素会在最后泡出来。
5.避免用茶服药。茶叶中的一些茶叶因子会影响药效。
6、忌喝隔夜茶，喝茶时间久了会变质。
冬天喝茶不仅可以减肥、养生，还可以排毒。在寒冷的冬天，因为天气寒冷，体内新陈代谢变慢，也影响排毒功能。其实冬天排毒很简单。喝花茶可以结束这个问题。
