长期饮用化石茶的弊端：化石茶性质温和，富含咖啡因，长期饮用容易导致失眠，影响身体机能；长期空腹喝化石茶容易稀释胃液，阻碍营养补充，影响肠胃消化；此外，身体虚弱、失眠者不宜长期饮用普洱茶，隔夜茶、凉性普洱茶也禁止饮用，以免拉肚子。
长期食用化石茶的坏处：
1.忌喝浓茶：浓茶会过度增加人体的“兴奋性”，对心血管系统和神经系统产生不利影响。
2.睡前忌喝茶：失眠的人不适合喝化石茶，尤其是晚上喝浓茶。经常失眠的人，晚上喝铁观音肯定会失眠，容易影响身体机能。失眠最容易影响人体的内分泌系统，最后影响自己的正常生活。
3.发烧喝普洱茶：茶叶中含有茶碱，有提高体温的作用。发烧患者喝茶无异于“火上浇油”。减肥需要坚持，但是生病了就不能继续减肥了。
喝化石茶的注意事项：
1.空腹不宜喝浓茶。在适当的时候喝它是令人愉快的。俗话说“空腹喝茶心慌，晚上很难入睡”。空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至导致“醉茶”现象，影响蛋白质的吸收。
2.化石茶可以泡着喝。忌隔夜喝普洱茶。普洱茶经过长时间的浸泡，茶多酚大量氧化，茶汤味苦，不利于饮用。
3.化石茶宜温饮，不宜冷热。经常喝凉性普洱茶会对人的口腔、咽喉、肠胃产生副作用，尤其是脾胃不好的人，所以提倡温饮。
4.避免饭前饭后大量饮用普洱茶。饭前大量饮用茶化石会稀释唾液，影响食物消化。饭后适时饮酒，不可盲目。最好在饭前饭后一小时离开，以达到最佳的保健效果。
5.睡前适度喝茶。睡前2小时最好不要喝化石茶，会引起精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。
