茶是一种传统的健康饮品，可以每天喝，也可以全天喝。但需要注意的是，茶叶中含有丰富的咖啡因和茶多酚，冲泡时茶汤不宜过浓。其次，冷饮是禁止的。
茶多酚具有很强的抗氧化活性，能清除对健康有害的自由基。茶多酚的抗氧化能力比维生素E高18倍，能阻断脂质过氧化，帮助清除活性酶。达到延缓衰老、延年益寿的效果。
多酚能凝结沉淀大量蛋白质，保护肠道，增强防御能力。此外，它还能与单细胞中的细菌结合，杀灭大肠杆菌和伤寒菌。
喝茶有很好的提神作用，可以帮助我们处于抑郁状态的神经转为兴奋状态。工作学习累了，可以喝茶缓解。
喝茶可以有效缓解疲劳和困倦。能有效提高学习工作效率，喝茶提神效果特别好。所以晚上睡觉前不建议喝茶，以免影响正常的睡眠质量。
