茶是一种传统的健康饮品,可以每天喝,也可以全天喝。但需要注意的是,茶叶中含有丰富的咖啡因和茶多酚,冲泡时茶汤不宜过浓。其次,冷饮是禁止的。
茶多酚具有很强的抗氧化活性,能清除对健康有害的自由基。茶多酚的抗氧化能力比维生素E高18倍,能阻断脂质过氧化,帮助清除活性酶。达到延缓衰老、延年益寿的效果。
多酚能凝结沉淀大量蛋白质,保护肠道,增强防御能力。此外,它还能与单细胞中的细菌结合,杀灭大肠杆菌和伤寒菌。
喝茶有很好的提神作用,可以帮助我们处于抑郁状态的神经转为兴奋状态。工作学习累了,可以喝茶缓解。
喝茶可以有效缓解疲劳和困倦。能有效提高学习工作效率,喝茶提神效果特别好。所以晚上睡觉前不建议喝茶,以免影响正常的睡眠质量。