首先准备10~15个枸杞和一杯350ml左右。先用开水将玻璃杯清洗干净，然后将枸杞放入玻璃杯中，再注入开水，轻轻摇晃玻璃杯，然后等待5分钟。枸杞完全泡好后，就可以喝了。也可以加入少量蜂蜜。当你喝到1/3的时候，你可以再次倒满水。
如何泡枸杞茶：
枸杞最常见的吃法是泡水吃，因为枸杞中的有效成分主要是水溶性多糖。在80度左右的温水中，浸泡10分钟左右可以很好的融入水中，这样更容易被人体吸收利用。
具体浸泡方法如下：
1.准备10~15个枸杞和一壶开水。
2.先用冷水冲洗枸杞，冲洗掉表面的灰尘。
3.将冷水洗净的枸杞放入杯中，然后用开水冲洗干净。
4.然后将开水烫过的枸杞放入杯中，用开水浸泡。
5.水温合适就喝。
另外含有丰富的水溶性维生素，通过浸泡可以很好的溶解，进而被人体吸收利用。因此，将枸杞泡水喝，可以改善口感，有助于人体养成良好的饮水习惯，同时可以为人体补充能量，促进新陈代谢功能。
枸杞茶禁忌：
1、不喝隔夜茶，随泡随喝。
枸杞菊花茶富含黄酮类物质，具有抗氧化作用，能有效清除人体内的自由基。
而枸杞菊花茶中的黄酮类化合物不够稳定，时间长了会被氧化，茶叶颜色会由黄变绿。这种茶已经失去了原有的补肾益气的功效，最好现在就喝，泡，才能达到理想的养生效果。
2.枸杞菊花茶不要随意加冰糖。
对于寒性体质的人来说，在茶中加入冰糖可以减弱菊花的寒性。但如果是热性体质的人，加冰糖会大大降低枸杞菊花茶的清热明目功效。所以一定要注意不要随意添加冰糖，要根据自己的体质来决定。
