女性喝红茶的作用是暖胃御寒，调节疲劳，增强免疫力，改善肤色，补充身体所需的能量和水分。适量饮用红茶还有提神醒脑、缓解压力、促进消化的好处。长期饮用红茶有促进血液循环的作用。绿茶不影响睡眠，但要注意饮用时间是睡前2小时，其次是喝淡茶。
女性饮用红茶的影响：
红茶中含有大量的茶黄素和茶红素，能有效抑制活性氧的增加和黑色素的沉淀。不仅如此，这些物质还有很好的消除脸上各种斑点的作用。红茶含有丰富的咖啡因和茶多酚，可以促进思维的提神和集中，进而使思维反应更加敏锐，增强记忆力，达到消除疲劳的效果。
红茶中的儿茶素具有抗菌消炎的作用，能有效抑制体内病毒的快速扩张，有效增强人的免疫力。它含有大量的微量元素，如钾、钙、维生素B等。可以加速人体新陈代谢，保持肠道清洁，让人越活越年轻。
红茶除了美容，还可以美容牙齿和脚。红茶中的单宁富含“氟”，在美白健齿方面有天然优势。
红茶的暖胃作用。通过发酵和烘焙过程，茶叶中的多酚类物质可以与氧化酶发生反应，含量大大降低，从而减少对胃的刺激。红茶中可以加入少许红枣，长期饮用还可以改善肤色，使皮肤红润。
红茶也可以帮助消化。很多女生怕冷，冬天裹得很紧。长期喝红茶可以改善这种怕冷。每天喝一点红茶，对加速血液循环，促进消化有很好的作用。
晚上喝茶注意事项：
1.茶叶选择
茶叶的咖啡因含量会根据制作工艺的不同而不同。绿茶和乌龙茶，不发酵的，或者半发酵的，咖啡因含量更高，红茶或者红茶就不一样了。因为发酵，红茶或红茶中的茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚氧化产物，减少了对胃的刺激。
同时，这类多酚氧化产物很容易与咖啡因发生相互作用，因此可以减少喝茶过程中直接摄入的咖啡因含量，从而间接降低喝茶后失眠的风险。
所以对茶叶中的咖啡因敏感的人可以选择红茶和黑茶。喝这样的茶一般不会影响他们的睡眠。
2.淡茶
很多人喝茶喜欢喝浓茶，这样不好。浓茶自然含有较多的咖啡因，尤其是第一口茶，含有的咖啡因最多，茶汤的味道也最浓，所以此时的茶对人的精神影响最大。
如果担心睡眠，就不要喝这种浓茶，这样茶中咖啡因的摄入量不会太多，影响也不会太大。
3.时间
喝茶的时间也很关键。一般睡前两三个小时内最好不要喝茶，会有一定影响。当然不是指所有人。
如果喝茶真的影响睡眠，那就不要在睡前两三个小时内喝茶，甚至下午过后也不要喝茶。即使喝浓茶，绿茶等。它在一段时间内是易变的，并且可以被缓冲。
所以，最后一个关键是喝茶的时间。
