长期喝茶的人，有抗衰老、醒脑解乏、保护口腔、清新口气、促进新陈代谢、缓解视疲劳、保护眼睛、解除困倦等好处。同时，它们可以加快肠胃消化，帮助消化食物，刺激食欲。其次，长期喝茶还有生津止渴、利尿、改善面色的好处。
长期喝茶对健康有什么好处：
1、预防蛀牙
细菌作用于碳水化合物时，容易产生酸性物质，损害牙釉质，进而导致牙齿受损。在许多抗菌实验中，茶多酚作为一种广谱的天然抑菌剂，能抑制口腔细菌的生长和面颊上皮细胞的粘附，可用于龋齿的防治。
2.抗衰老
茶多酚(儿茶素)是延缓茶叶衰老的主要原因，茶多酚具有很强的抗氧化作用。众所周知，抗衰老最重要的一个环节就是抗氧化。随着人体内的新陈代谢，自由基不断增加，皮肤上会出现衰老、色斑、皮肤变黑等问题。所以，平时养成喝茶的好习惯是可取的。
3、能醒。
喝茶可以提神。因为茶叶中的生物碱是中枢神经兴奋剂，有提神、抗疲劳的作用。所以，在早上或者开车的时候，可以喝茶帮助自己克服困难和疲劳。
4、可以提高视力
茶叶中含有丰富的维生素，如能预防白内障的维生素C和维生素B2，能维持正常视觉功能的维生素A，都有一定的明目开窍作用。
5、能利尿
多喝白开水和茶都可以增加排尿次数，但作用完全不同。茶叶中的咖啡因能增加肌肉网络的拉伸功能，刺激骨髓，使肾脏收缩，促进尿素、尿酸、盐的总排出，从而起到利尿的作用。
6.预防口臭。
普通食物留下的残渣很容易在口中发酵。在细菌的作用下，产生酸性物质，从而产生难闻的气味，有时还会出现消化不良和口臭。茶叶有很强的收敛作用，可以抑制细菌的生长繁殖。预防口臭，可以经常喝茶。如果你已经有口臭，最好经常把茶放在嘴里，以消除异味。
7、保护肠胃
经常喝茶有助于养生润肠，消化体内一些多余的油脂和脂肪。茶叶中含有的茶多酚可以固化食物中的蛋白质，可以起到很好的杀菌消炎的作用。喝茶可以有效的减少肠道内的有害物质和有害细菌的数量，对我们肠道的健康非常有益。
结论：
茶虽好，但不宜长时间喝浓茶，以免加快钙的流失。茶叶中含有咖啡因和活性生物碱，会兴奋中枢神经系统。对于心脑血管和神经衰弱的人来说，最好不要喝。
其次，睡前1小时不能喝酒。
