长期饮用红茶，具有暖胃、御寒、消食、健脾、利尿通便、润口的功效。喝红茶还可以缓解身体疲劳和精神状态不佳，起到很好的振奋精神、提神醒脑、静心的作用。同时有利于肠胃消化，促进新陈代谢。其次，具有强壮骨骼、延缓衰老的优点。
长期喝红茶有什么好处：
1.暖胃
红茶是一种完全发酵的茶。陈化后能产生茶多酚的氧化产物。这种氧化产物能促进人体消化，还能起到一定的暖胃作用，并能消炎保护胃黏膜。
2.促进消化
饭后适当喝点红茶，可以促进消化。红茶中含有一定量的茶碱、植酸等物质。饭后少喝可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。
3.促进血液循环。
红茶的味道浓郁醇厚，还含有大量的钾，可以改善心脏的血液循环。同时还含有黄酮类物质，可以提高体质，缓解皮肤干燥。此外，喝红茶还可以增加身体的抵抗力和免疫力。
4、金圣清热
红茶可以解渴消暑，因为茶叶中的多酚、糖类、氨基酸和果胶可以刺激唾液分泌，滋润口腔。另外，咖啡因控制着下丘脑的温度中枢，可以调节体温，刺激肾脏促进热量的排出，维持体内的生理平衡。
5、延缓衰老
红茶富含维生素、儿茶素等抗氧化剂，经常饮用对心脏大有裨益。且具有明显的抗衰老作用，能抵抗体内自由基，减缓细胞衰老速度，起到很好的抗氧化和抗衰老作用。
6.强壮的骨骼
红茶中的多酚类物质(绿茶中也有)具有抑制骨细胞物质破坏的活性，可以缓解常见的骨质疏松，同时可以促进身体的血液循环，补充身体所需的营养。
喝茶的原则和注意事项：
1.喝自己的“实惠茶”。不用比较。茶叶只是一种“基础增香品”。
2.喝你“最喜欢的茶”。不管是哪一种红茶，还是绿茶，还是花茶，它们的“养生效果”都没有太大区别。
3.可以喝红茶，但是不能大量服用(浓茶)。这只是一种习惯。日常生活中请以清淡为原则，根据体质适量饮用。
4.喝茶时请注意温度。喝茶时的温度应接近口腔黏膜可接受的温度，最高不超过60摄氏度。
5.请找个合适的时间喝茶。更建议你在饭后一小时左右喝茶，以免给胃肠道造成困扰。另外，最好不要喝隔夜茶和凉茶。
