长期饮用乌龙茶有助于消化、消脂、燥湿、利水、调节困倦虚弱的精神状态，缓解压力，振奋精神。同时可以维持身体平衡，提高皮肤活性。长期饮用可以提高思维，抗氧化，润喉。但禁止喝隔夜茶和凉茶，以免拉肚子。
乌龙茶含有丰富的多种成分和营养成分，如茶多酚、植物生物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。
长期饮酒有以下影响：
乌龙茶有溶脂减肥的功效。茶叶中的主要成分单宁酸与脂肪代谢密切相关。乌龙茶能降低血清中性脂肪和胆固醇；乌龙茶能提高SOD酶的活性，对皮肤有一定的保健作用。比如皮肤湿润，有弹性，有张力，血液循环好等等。
喝乌龙茶可以提神醒脑，消除疲劳，清醒头脑，改善思维。同时，由于乌龙茶含有多酚等化合物，还能缓解皮肤干燥。
乌龙茶能促进自主神经和副交感神经的活动，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力和抵抗力。经常喝乌龙茶有助于保持听力、保护视力和保肝明目。
乌龙茶具有预防和降低主动脉粥样硬化血脂的作用。喝乌龙茶可以增加血液流动性，改善微循环。最后，乌龙茶中的多酚可以防止过度氧化；可以间接起到清除自由基的作用，从而达到延缓衰老的目的。
