喝凉茶会引起腹泻，脾胃不好，积食等不良影响。其次，喝凉茶还会伤害肠道，不利于身体正常的消化代谢。尤其是虚寒体质的人，不宜喝凉茶，否则会造成不同程度的危害。其次，凉茶水时间久了营养和风味已经丧失，不建议继续饮用。
茶叶泡好后，要趁热喝(当然不能太热)。一是欣赏最好的味道，二是从茶中吸收营养，二是热茶汤对身体有好处。也有一定的优势。
而凉茶汤，虽然短时间内没什么大问题，但对于体质虚弱、胃寒的人来说，也可能会引起身体不适。那么茶汤泡久了有什么坏处呢？
一是茶叶中的茶多酚、氨基酸、维生素、芳香物质、果胶、糖类等成分自动氧化流失，降低了茶叶中的营养；
第二，茶叶如果长时间搁置，会被周围环境中的微生物污染，也会招致外界环境中的一些细菌。更重要的是，凉茶会有伤脾伤胃，寒凝痰积的副作用，尤其是感冒咳嗽的人，不建议喝。
先说隔夜凉茶：
隔夜茶绝对不能喝。一开始其实是因为放久了的茶汤因为氧化而变味了。此时，茶的最佳风味已经错过，同时营养成分也已相继流失，已无大的饮用价值。
其次，茶汤放久了，也会让茶汤的颜色变差，味道也会变深变苦，所以喝的时候味道肯定更差。
所以从口感上来说，不建议饮用。
另外，隔夜茶或者放冷了很久的茶汤暴露在空气中，潮湿的环境是微生物最喜欢的部分，导致茶汤中有一些细菌和微生物。当然，这里的细菌指的是外部环境。对于身体不好的人来说，喝酒会引起胃痛、腹泻等。
所以从健康的角度来说，水是不建议喝的。
日常喝茶也要有原则：
1、太浓不喝。
浓茶会过度增加人体的兴奋感。长期喝浓茶会对心血管系统和神经系统产生不良影响。
2.睡觉前不要喝酒
睡觉前不要喝很多茶。睡前一小时最好停止喝茶，尤其是失眠严重的人，不宜在睡前。所以茶有提神、利尿的作用，所以睡觉不友好。
3.饭前饭后不要喝酒。
不要在饭前或饭后立即喝茶。饭后做一些调整，让胃部分消化，一个小时左右再喝茶，以免妨碍胃的正常消化。
4.酒后不要喝酒
再喝茶(尤其是浓茶)，茶叶中的茶碱能迅速对肾脏起到利尿作用，酒精中的乙醛能极大地刺激肾脏，增加肾脏负担，所以酒后不要喝茶。
