绿茶和红茶都有改善油腻和缓解脂肪的作用，两者在效果上没有区别。绿茶和红茶都是传统茶饮料，茶叶中富含氨基酸、茶多酚、咖啡因等物质。适量饮酒可以帮助你减肥，同时保持身体平衡，但还是需要合理的饮食习惯和适量的运动才能达到理想的效果。
绿茶没有经过发酵，保留了大部分营养成分。儿茶素可以帮助燃烧脂肪。
绿茶中的儿茶素可以促进新陈代谢。儿茶素能增强人的产热能力，促进脂肪氧化和热量散失，刺激脂肪水解，抑制胰腺中脂肪分解酶的活性。饭后喝绿茶可以防止血糖升高，有助于减少脂肪堆积和激素分泌。
红茶咖啡和茶多酚可以提高燃烧脂肪的能力。
红茶中含有的咖啡因可以分解脂肪，将堆积的脂肪分解到血液中，提高运动时的燃烧能力。咖啡可以利尿排出水分和废物，促进消化。肠胃不好的人要慎重饮用。
但茶没有直接的减肥作用，请合理对待，适度喝茶。
