每天喝茶的好处是提神、醒脑、抗氧化、利尿、解渴。其次，喝茶可以补充身体水分和营养，缓解腹胀，促进消化。同时还能加快身体的新陈代谢，消除疲劳，增强体质。但是，体弱多病和神经衰弱的人禁止喝茶。其次，禁止空腹喝茶，以免胃部不适。
每天适量喝茶有什么好处：
1、提神。
咖啡中含有咖啡因，茶中也含有这种营养成分。当你喝茶时，你发现它是苦的吗？这种味道主要来源于咖啡因，有一定的提神作用。
2.抗氧化剂
茶叶含有多种维生素、茶多酚、矿物质等营养元素，其中维生素C的含量较高。绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化活性和生理活性，是帮助人体清除自由基的好帮手。
3.改善脂肪
乌龙茶可以通过溶解脂肪来减肥，因为茶叶中的主要成分单宁酸与脂肪代谢密切相关。
而且参考实验结果，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，从而缓解脂肪和肥胖。乌龙茶性平，能清除体内积热，特别适合秋季饮用，能缓解秋燥。
4.降血脂
乌龙茶具有预防和降低主动脉粥样硬化血脂的作用。喝乌龙茶还能降低血液粘度，防止红细胞聚集，改善血液高凝状态，增加血液流动性，改善微循环。体外血栓形成试验也表明乌龙茶能抑制血栓形成。
5.促进血液循环。
其次，红茶的味道浓郁醇厚，还含有大量的钾，可以改善心脏的血液循环。它还含有黄酮类化合物，可以提高身体素质，缓解皮肤干燥。此外，喝红茶还可以增加身体的抵抗力和免疫力。
6、生津止渴
这是因为乌龙茶汤含有茶多酚、糖类、氨基酸、果胶、维生素等。与口腔中的唾液发生化学反应，滋润口腔，所以能生津止渴。同时，由于铁观音中的咖啡因，人体皮肤的毛孔释放出大量的能量。
当然，茶是好的，但也有禁忌：
空腹喝茶时，茶叶中的一些活性物质会与胃中的蛋白质结合，对胃肠道造成刺激；此外，茶叶中的咖啡因、氟等一些物质容易被过量吸收，会出现头晕、心慌等“茶中毒”现象；患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人不宜空腹喝绿茶，会加重病情。
禁止饭后和空腹喝茶。饭后1小时左右喝茶可以促进消化。其次，空腹时，应先填饱肚子再喝茶。
正在服药的人不宜用茶水服药，以免影响疗效。
最后，对于隔夜茶、凉茶等。由于长期存放状态发生了变化，所以不能饮用。
