睡前可以喝少量红茶。红茶是发酵茶，发酵完全，性质温和，富含氨基酸。睡前少量饮用可以促进睡眠，保证睡眠质量，但睡前禁止大量喝茶。绿茶属于未发酵茶，刺激性微，咖啡因含量高，不适合睡前饮用。
大多数爱喝茶的人都有一个毛病，就是因为担心喝茶会影响睡眠而不敢喝茶。
其实，茶有“醒脑”、“安神”的作用。它不仅能使人的大脑保持清醒和灵活，还能抑制中枢神经系统的过度兴奋，使每个人都非常容易入睡。看你怎么喝了。
晚上喝茶不一定不好。这要看你喝什么茶，喝多少。
晚上喝红茶最好。因为绿茶属于未发酵茶，茶多酚含量较高，保持了原有的性质，刺激性较大。红茶是一种完全发酵的茶。茶多酚含量虽低，但经过“氧化”过程后，性质温和温和，适合晚上饮用。
尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，能起到一定的暖胃作用。
但平时容易兴奋或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上要少喝或不喝茶。
另外，晚上喝茶的时候，少放茶，不要把茶泡得太浓。最好饭后喝茶，因为空腹喝茶会伤害身体，尤其是不经常喝茶的人，会抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛等“茶中毒”现象。
