可以喝普洱熟茶、红茶、小青柑、陈皮茶、茉莉花茶、山楂茶、荷叶茶等，此类茶叶都富含一定的微量元素以及膳食纤维，可以帮助清理肠道，促进消化，同时对于油腻人群、腹胀具有一定改善作用，因此适合日常泡水饮用。清肠刮油腻。
喝什么茶可以清肠油腻？
1.普洱茶，红茶，小绿柑。
当你吃了太多油腻的食物或身体油腻时，喝一些熟透的普洱茶或发酵后的红茶，有暖胃散寒、消化积食、增加肠道蠕动的作用。
其次是咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等。茶叶中有助于人体消化。咖啡因的刺激作用可以改善胃液的分泌。适量饮酒可以增进食欲，帮助消化。
对于便秘的朋友，也可以适量饮用。
2.陈皮茶
陈皮茶：理气健脾消食
功效：陈皮具有健脾、燥湿、化痰的功效，适用于胃脘胀满、食欲不振、咳嗽痰多的人群。比如冬季进补时，在膏方中加入适量的陈皮，可以帮助脾胃运化，补而不腻，使药效更好的吸收。
另外，气滞便秘的人也可以泡陈皮，简单易行，能有效缓解便秘的痛苦。但陈皮性温燥，气虚、体燥、阴燥、咳嗽实热者慎用，不宜用。
3.茉莉花茶
茉莉花茶：调和中气、下气，散寒积滞。
茉莉花茶可以清除虚火和寒积，喝茉莉花茶可以改善寒邪引起的消化不良。此外，每天喝茉莉花茶还可以缓解抑郁情绪，缓解压力，放松身心。
4.焦山楂茶
焦山楂茶：消食化滞
炒山楂后，酸味减弱，苦味增强，改善了肉滞和胃的饱胀感。焦山楂做的茶，口感不如鲜山楂。吃的时候可以加点红糖或者焦麦芽，既能改善口感，又能达到效果。
