以一个300ml的玻璃杯为例。一次泡5~8朵金银花比较好。金银花属于忍冬科，性味甘凉，不宜多饮。一般情况下，一次取5个左右，放入玻璃杯中，倒入开水中，浸泡后等待5分钟左右。你可以在温度适宜的时候饮用。
金银花一次泡水的量一般是2到5克。
不建议过量饮用金银花茶。一般来说，正常的小杯，一次5个左右就够了。对身体有一定的调节作用，能达到生津止渴、清热解毒、败火的功效。
金银花既能祛风热，又善于清血毒。用于各种体热、皮疹、斑疹、咽喉肿痛等。效果显著。其次，还能缓解眼睛疲劳，消暑清热。
但是，金银花还是尽量少用为好。一般不能连续喝超过一周。最好一周喝2到3次。没有上火、上火等症状就不要喝太多金银花茶。
喝金银花茶的注意事项
1.金银花茶最适合夏天服用。夏天天气炎热，身体容易中暑口渴。能起到很好的生津止渴、清热解毒的作用。
2.脾胃虚寒的人不宜喝金银花茶。金银花茶性寒，可能会加重脾胃负担。
3.经期女性不宜喝有金银花的水。经期要少吃凉性食物，金银花性寒。
4.金银花茶不宜冷饮，宜用开水冲泡，温服适口，既能发挥金银花的功效，又不会引起腹泻。
