根据一年四季，春节要喝花茶，夏天要喝绿茶和新白茶，秋天要喝乌龙茶和老白茶，冬天要喝红茶和熟茶。根据一天中的时间，早上喝红茶、熟茶，中午喝绿茶、生茶、乌龙茶、花茶，晚上喝老白茶、普洱熟茶、红茶(临睡前2小时)。
早晨
一日之计在于晨。早上喝一杯淡茶，可以更好的清理肠胃，补充身体所需的水分。有条件的朋友也可以在红茶里加一点牛奶，可以养胃，或者熟茶也可以。
记住，早上一定不要空腹喝茶。
中午
中午、晚饭后、午休后、下班后，人体处于相对疲劳的状态。这时候建议你喝绿茶、新白茶、乌龙茶等。如果是女士，也可以喝点花茶，清香四溢，沁人心脾。
晚上
晚上人体的免疫系统非常活跃，这个时候喝茶其实可以加快细胞再生。晚上喝茶建议选择红茶、黑茶或者老白茶。这些茶富含氨基酸等物质，适当清淡饮用有助于睡眠。
