青砖茶营养丰富，常饮有益健康。专家提醒，多吃油腻食物，多喝烟酒的人也会增加茶的摄入量。孕妇和儿童，神经衰弱，心动过速，并适当减少茶的量。正确的做法是每天喝几次，让青砖茶中的多酚和儿茶素被人体充分吸收。
青砖茶的功效和作用
1.降血脂、减肥、软化人体血管、预防心血管疾病
茶多糖富含青砖茶，可降低血脂和血液中的过氧化物活性。在新疆、内蒙古、青海等绿茶重点消费地区进行的流行病学调查表明，长期饮用绿茶对血脂、血糖、血压、动脉硬化有较好的调节作用，对绿茶有较好的调节作用。体重和体型的调节。
2.抗氧化、抗衰老、延年益寿
青砖茶富含儿茶素、茶色素等抗氧化剂，以及黄酮类、维生素C、胡萝卜素等。还含有大量抗氧化微量元素，如锌、锰、铜、硒等。它能直接清除心脑血管疾病中积累的有害物质和脂质过氧化物，从而保护心脑血管疾病，防止器官衰老和病变，抵抗有害重金属，延缓衰老，增强免疫力。
3.降低血压
青砖茶可以降血压。茶氨酸是茶叶中特有的氨基酸，通过激活多巴胺能神经元来抑制血压升高。此外，权威专家发现，茶叶中的咖啡因和儿茶素可以松弛血管壁，增加血管的有效直径，通过血管舒张降低血压。
4.改善葡萄糖代谢，降低血糖，防治糖尿病
研究表明，青砖茶可以促进和增加胰岛素分泌。胰岛细胞水平相当于边喝茶边发现一种药物，甚至比一些降糖药还要好。
5.杀菌消炎
研究表明，茶黄素不仅是有效的自由基清除剂和抗氧化剂，对肉毒杆菌、肠杆菌科和金黄色葡萄球菌也有明显的抗菌作用。能抑制流感病毒的入侵，抑制轮状病毒和肠道病毒的感染。
