吃和喝是这个节日的永恒主题，但是它经常充满美味的食物和胃和肠的疲劳。市民王小姐说，春节期间，她吃得太油腻，体重增加，所以现在她决定不吃不喝，然后她进行了肠道清洁，以“清理”她的内脏。事实上，有相当多的人这样认为。
浙江省杭州市中医院肛肠科副主任医师褚魏健指出，不鼓励健康人清理肠道。褚魏健认为，在临床实践中存在明显的人群限制。只有那些需要结肠镜检查和腹部手术的人需要被清除，以避免影响检查结果或引起细菌感染。清肠意味着排便，但排便是一个渐进的过程。新陈代谢早、积累时间长的垃圾会先排出体外。只要每天能正常排便，就不会有垃圾堆积在肠道的问题。过度的肠道清洁会打破平衡，导致许多消化道疾病。另外，中医内科主任医师何迎春也表示，清肠保健品往往是苦而凉的东西，长期食用会进一步刺激肠道，减少肠道蠕动，加重便秘，引起口臭，导致贫血。
假期过后，“清肠”要谨慎。如果你想减轻胃肠道的负担，你应该从调整生活习惯开始，多锻炼，少吃。饮食应尽快恢复到正常状态，从而使春节期间的“过剩”营养软着陆。应该特别强调食物的多样性和平衡。清淡饮食应根据个人情况而定。应该保证能量供应，不应该提倡过度节食。这里有一些明确的食谱推荐给你。
小米粥
《本草纲目》指出小米性味甘咸，微寒，具有清热益肾、补虚的功效，适用于内热脾胃虚弱者。煮小米粥时，可以单独煮，也可以加入红枣、红豆、红薯、莲子、百合、桂圆肉等。更有营养。
熟普洱茶
熟普洱茶具有清热利湿、消食解酒的功效。普洱茶一直被认为是茶减肥的冠军。每顿饭后，一杯普洱茶可以有效地加速身体的新陈代谢，加速脂肪的分解。医学研究证明，喝普洱茶能有效降低血脂浓度。春节期间喝得太多的人可以喝一天普洱茶，清理肠胃，醒来后放松身心。
大麦茶
大麦味甘而平，能消积消食，和胃止渴，益气调中。大麦茶有鱼腥味，油腻，有助于消化。吃太多脂肪的人可以多喝大麦茶，清理肠胃。
白萝卜生姜雪梨汁
适用于阴虚、湿热、痰湿、体质平和者。它具有滋养体液、止渴解闷的功效。
