饮用白茶不要太浓，一般150毫升水加5克茶就足够了。水温应在95以上，第一次浸泡时间约为3分钟。过滤后，茶汤可以倒入一个没有把手的杯子里饮用。第二个泡沫只需要5分钟，也就是说，它应该用饮料来酿造。一般来说，一杯白茶可以泡四五次。
白茶又冷又冷。对于那些胃“热”的人，可以空腹饮用。对于胃中性的人来说，任何时候喝都没有害处，而对于胃“冷”的人来说，晚饭后再喝。但是白茶通常不会刺激胃壁。
喝白茶的器具不多，如茶杯、无柄杯、茶壶等。如果采用“功夫茶”的饮用茶具和冲泡方法，效果肯定会更好。
白茶的量通常是每人每天5克，尤其是对于老年人。其他茶也是如此。如果你喝得太多，你会“把事情变成对立面”。相反，它将不能在卫生保健中发挥作用。我们还应该提醒大家，浓茶不适合肾虚、体弱、心动过速、高血压、便秘、神经衰弱、缺铁性贫血的人，也不适合空腹喝茶。否则，可能会造成“饮茶”现象。
白茶应该经常饮用，不要间歇饮用。白茶的保健功能细长，不可中断；否则，很难达到效果。古代名医华佗在《食论》中提出“苦茶长食，好思好意”的论点。茶应该在不同的时间饮用，不要盲目饮用。俗话说，“饭后喝茶有助于消化，中午喝茶可以提神。”饭前和睡前喝茶是不合适的。
