花茶是一种新型茶饮料,不仅能排毒养颜,还能提高免疫力和抗病能力。花茶有补气、疏肝、开胃的作用。但无论哪种花茶,原料都必须是药食同源,是绝对安全的天然材料。卫计委发布了86种药食同源的材料,无论是花茶还是组合花茶,都必须全部纳入。药用原料记得遵医嘱。
白粉
红枣枸杞茶:红枣3个,桂圆2个,枸杞4-6个。能补气血,养肝明目。
枣茶:玫瑰3朵,红枣2枚。能解毒、散瘀、美白、淡斑。
薏仁绿茶:绿茶5g,熟薏仁粉4g。先泡茶,再加入薏苡仁粉,搅拌后饮用15天。皮肤会变得白皙细腻。
玫瑰桃茶:玫瑰4朵,桃子5克,红枣2枚。具有活血化瘀、润燥滑肠、祛斑、排毒养颜的功效,非常适合日常饮用。
祛痘美容
薰衣草茉莉花茶:薰衣草干品、茉莉花干品各3克,玫瑰花5朵,金盏菊2朵。薰衣草具有调节神经内分泌的作用,茉莉花含有抗菌消炎成分,还可疏肝明目,润肤养颜。
金银花茶:玫瑰花3朵以上,金银花1g,干山楂3g。维持皮肤水油平衡,金银花不仅对各种病菌、病毒有明显的抑制作用,对皮肤炎症也有一定的治疗作用。此外,它还可以改善微循环,防止过氧化脂肪的沉积,防止皮肤痤疮。玫瑰花能清热泻火,山楂能促进脂肪代谢。但经期不宜饮用。
改善睡眠
合欢皮何首乌茶:合欢皮6克,何首乌3克。煎20分钟。能安神养心,对失眠、多梦、食欲不振、四肢无力、精神萎靡有疗效。
菊花苦丁茶:菊花3朵,苦丁茶3克,莲子心1克,枸杞6个。将所有材料放入有盖的碗中,浸泡10分钟。此适用于更年期综合征、五心烦热、烦躁不安引起的失眠。
恢复精神
薄荷叶迷迭香绿茶:薄荷叶4片,迷迭香3克,绿茶3克,冰糖适量。能清神醒脑,消除疲惫。
洋甘菊丁香花茶:洋甘菊3朵,丁香3克,金盏花2朵,薰衣草1克。能祛除困倦,振奋精神,可应对长期饮用后的困倦、精神不振等症状。
抗辐射
柠檬茶:柠檬皮3片,蜂蜜适量。可以排毒防辐射,一定程度上美白雀斑。
白菊乌龙茶:白菊8朵,乌龙茶5g,冰糖适量。可以排毒明目,缓解长时间在电脑和手机前的眼睛疲劳。
菊花茶:菊花8朵,绿茶3克,刺五加,灵芝。可以减少辐射危害,解毒明目,但不适合经期饮用。虚寒体质者建议少加几朵菊花。
花茶要现泡现喝,不能隔夜。
各种花茶在功效上有异同,如月季花、红花茶,能促进血液循环,所以孕妇不能喝,而海棠、野菊花茶比较寒凉,脾胃虚弱的人不宜喝。所以大家在选择花茶的时候,不要只看外观,还要知道花茶的功效。
搭配时,那些药性偏温的花草不宜与性寒的花草同食。另外,要分清自己的身体状况。比如热性体质的人要选择寒性的花草,虚寒体质的人要选择温性的花草。对于性格平淡的,大多可以选择。
复方凉茶不要太杂,尽量不要超过3-4种,最好在中医指导下选择。特别是有疾病的人更要谨慎,不要把凉茶当药吃,甚至代替治疗药。