花茶是一种新型茶饮料，不仅能排毒养颜，还能提高免疫力和抗病能力。花茶有补气、疏肝、开胃的作用。但无论哪种花茶，原料都必须是药食同源，是绝对安全的天然材料。卫计委发布了86种药食同源的材料，无论是花茶还是组合花茶，都必须全部纳入。药用原料记得遵医嘱。
白粉
红枣枸杞茶：红枣3个，桂圆2个，枸杞4-6个。能补气血，养肝明目。
枣茶：玫瑰3朵，红枣2枚。能解毒、散瘀、美白、淡斑。
薏仁绿茶：绿茶5g，熟薏仁粉4g。先泡茶，再加入薏苡仁粉，搅拌后饮用15天。皮肤会变得白皙细腻。
玫瑰桃茶：玫瑰4朵，桃子5克，红枣2枚。具有活血化瘀、润燥滑肠、祛斑、排毒养颜的功效，非常适合日常饮用。
祛痘美容
薰衣草茉莉花茶：薰衣草干品、茉莉花干品各3克，玫瑰花5朵，金盏菊2朵。薰衣草具有调节神经内分泌的作用，茉莉花含有抗菌消炎成分，还可疏肝明目，润肤养颜。
金银花茶：玫瑰花3朵以上，金银花1g，干山楂3g。维持皮肤水油平衡，金银花不仅对各种病菌、病毒有明显的抑制作用，对皮肤炎症也有一定的治疗作用。此外，它还可以改善微循环，防止过氧化脂肪的沉积，防止皮肤痤疮。玫瑰花能清热泻火，山楂能促进脂肪代谢。但经期不宜饮用。
改善睡眠
合欢皮何首乌茶：合欢皮6克，何首乌3克。煎20分钟。能安神养心，对失眠、多梦、食欲不振、四肢无力、精神萎靡有疗效。
菊花苦丁茶：菊花3朵，苦丁茶3克，莲子心1克，枸杞6个。将所有材料放入有盖的碗中，浸泡10分钟。此适用于更年期综合征、五心烦热、烦躁不安引起的失眠。
恢复精神
薄荷叶迷迭香绿茶：薄荷叶4片，迷迭香3克，绿茶3克，冰糖适量。能清神醒脑，消除疲惫。
洋甘菊丁香花茶：洋甘菊3朵，丁香3克，金盏花2朵，薰衣草1克。能祛除困倦，振奋精神，可应对长期饮用后的困倦、精神不振等症状。
抗辐射
柠檬茶：柠檬皮3片，蜂蜜适量。可以排毒防辐射，一定程度上美白雀斑。
白菊乌龙茶：白菊8朵，乌龙茶5g，冰糖适量。可以排毒明目，缓解长时间在电脑和手机前的眼睛疲劳。
菊花茶：菊花8朵，绿茶3克，刺五加，灵芝。可以减少辐射危害，解毒明目，但不适合经期饮用。虚寒体质者建议少加几朵菊花。
花茶要现泡现喝，不能隔夜。
各种花茶在功效上有异同，如月季花、红花茶，能促进血液循环，所以孕妇不能喝，而海棠、野菊花茶比较寒凉，脾胃虚弱的人不宜喝。所以大家在选择花茶的时候，不要只看外观，还要知道花茶的功效。
搭配时，那些药性偏温的花草不宜与性寒的花草同食。另外，要分清自己的身体状况。比如热性体质的人要选择寒性的花草，虚寒体质的人要选择温性的花草。对于性格平淡的，大多可以选择。
复方凉茶不要太杂，尽量不要超过3-4种，最好在中医指导下选择。特别是有疾病的人更要谨慎，不要把凉茶当药吃，甚至代替治疗药。
