有人说喝红茶好,温润温和。有人说红茶不好,我喝了就生气。其实不是茶好不好,而是自己的体质适不适合!2009年4月9日公布了《中医体质分类与判定》标准,将人的体质分为九种。不同的体质表现不同,喝茶的选择也不同。
第一,平和的体质
身体和精神状态:
本人身体健康,吃起来很好吃,身材匀称,精力旺盛,精力充沛,睡眠和食欲都很好,大小便正常,性格随和开朗。
疾病趋势:
身体好,少生病。
护理模式:
1.正常饮食,避免暴饮暴食。
2.多吃谷物、蔬菜和水果。
3.运动方面,年轻人可以选择跑步、打球,老年人可以适当散步、打太极拳。
喝茶建议:
各种茶都可以喝,没有太多禁忌。注意不要喝太热、太浓或太多的酒。
二、气虚体质
身体和精神状态:
气虚的人喜欢安静,说话沉闷,经常出汗,气短,精神状态不好,经常疲倦乏力。
疾病趋势:
容易感冒,抗病能力弱且病后难以恢复,还容易出现内脏下垂。
护理模式:
1.多吃补气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2.进行温和的锻炼,散步,打太极拳等。
喝茶建议:
少喝或不喝绿茶和清香的铁观音。发酵度高的红茶,熟茶,烤岩茶,单丛都是不错的选择,相对温和一些。
三。湿热体质
身体和精神状态:
脸和鼻尖老是油光发亮,容易长痘痘,长疖子[吉]。一张嘴就能闻到异味,大便黏黏的,小便感觉很热,小便发黄。属于湿热体质。
疾病趋势:
疖[吉],黄疸[D m: n]等症。
护理模式:
1.饮食清淡,多吃绿豆、冬瓜、莲藕等味甘、寒、味甘的食物。
2.戒烟戒酒。不要过度劳累,熬夜。
3.适合中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等运动。
喝茶建议:
湿热体质自然是排毒的好饮品。喝点绿茶,铁观音,白茶,或者金银花茶,菊花茶。
第四,阴虚体质
身体和精神状态:
如果怕热,经常感到手脚发热,两颊潮红,皮肤干燥,眼睛干涩,口干舌燥,经常大便干燥,很可能是阴虚。
疾病趋势:
容易咳嗽、甲亢等。
护理模式:
1.多吃甜润的食物,如绿豆、芝麻、百合等。
2.中午保持一定的午休时间;晚上避免熬夜。
3、剧烈运动,运动要控制出汗量,及时补充水分。
喝茶建议:
可以喝一些黄茶、白茶等提神的茶。也可以来点准备好的茶,比如银耳茶、桑葚茶。
第五,阳虚体质
身体和精神状态:
阳虚的人总是手脚冰凉,吃或喝冷的食物不舒服,容易便溏,安静内向。
疾病趋势:
感冒、腹泻等。
护理模式:
1.可以多吃些甘、温、补的食物,如辣椒、花椒等。
2.少吃黄瓜、梨、西瓜等生冷食物。
3.按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或常灸足三里、关元。
喝茶建议:
阳虚体质,自然要避免冷饮。建议多喝暖胃暖身的茶,如陈年红茶、熟茶、烘焙岩茶等。另外,你也可以去生姜红茶、桂圆红枣茶等。.试试
不及物动词气滞体质
物理状态:
多愁善感、抑郁的体质,普遍偏瘦,经常情绪低落,情绪脆弱,无缘无故叹气,容易心慌失眠。
疾病趋势:
抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。
护理模式:
1.多吃小麦、海带、紫菜、萝卜、金桔、山楂等食物。具有补气、解郁、助消化、提神的作用。
2.睡前避免饮用茶、咖啡等提神饮料。
喝茶建议:
戚的体质,又喜欢喝茶,所以
七。痰湿体质
身体和精神状态:
心胸宽广、身体肥胖是痰湿体质的最大特点
护理模式:
1.吃清淡的食物,多吃海带、萝卜、金桔等食物。
2.少吃甜腻黏腻的食物。
喝茶建议:
痰湿体质要注意清淡解毒,饮茶宜清淡平和。最好选择一些陈方多年的老茶,比如老白茶,老普洱茶等等。
八、血瘀体质
身体和精神状态:
刷牙时牙龈容易出血,眼睛经常发红,皮肤经常干燥粗糙,经常疼痛,易怒,健忘,急躁。
疾病趋势:
肿瘤、中风、胸痹等。
护理模式:
1.可以多吃黑豆、紫菜、山楂、醋等食物。具有活血化瘀、疏肝解郁的作用。
2.保持充足的睡眠。
茶
建议:血瘀体质,没事儿别老生气,平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类,开阔开阔心情。非茶类饮品的话,山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择。
九、特禀体质
身心状态:
对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质的人群,有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏等。
疾病倾向:
哮喘、皮肤疾病等。
调养方式:
1、饮食清淡、均衡,粗细搭配适当。
2、少食辛辣之品及含致敏物质的食物。
喝茶建议:
特禀体质,又很爱茶,宜选择发酵度较高、焙火适中的茶,红茶、乌龙茶、黑茶、都不错。
因为体质高度的敏感性,喝茶要淡,不可过量,更不要喝太晚哦。
了解自己的体质,对日常自我的健康管理很有帮助。
喝茶也是一样,在自己觉得好喝的前提下,适时饮茶,喝对茶,身体会更加舒服,心情也好了,建议大家都学起来哟。