喝茶养生，看看自己适合喝什么茶。对于喝茶的目的，55%的人表示喝茶是为了健康；30%的人耳目一新；剩下的15%是为了减肥，可见这几年人们越来越重视健康了。但大多数人只停留在“喝”茶的层面，对茶文化和茶的了解只占不到20%。
如果你想通过喝茶来保持健康，你必须先了解一些关于茶的知识。这六种茶的性质不同，对人体的影响也不同。
绿茶的寒性
功效
提神、利尿、抗疲劳、抗衰老。
合适的人群
绿茶对于体质偏热、胃火旺盛的人有很好的防辐射效果，非常适合经常在电脑前工作的人。
副作用
过量饮酒可能导致睡眠减少；胃寒的人不宜饮用。
白茶是凉的(老白茶相对温和)
功效
抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、护肝、解酒。
合适的人群
适合人群类似绿茶。陈方的白茶有祛邪扶正的功效。
副作用
白茶性寒凉，胃“热”的人可以空腹适量饮用。肠胃中性的人可以随时喝，肠胃“寒”的人要饭后喝。
黄茶是凉的。
功效
类似绿茶，可以缓解疲劳，消除食积等等。区别就是口感，绿茶清爽，黄茶醇厚。
适宜人群
消化不良，食欲不振，懒惰，肥胖。
副作用
黄茶不适合肠胃功能弱的人和孕妇。
庆兴坪
功效
分解脂肪，减肥健身。改善皮肤过敏，抗肿瘤，防止衰老。
适宜人群
不管怎样。
副作用
切忌空腹饮酒，容易发生茶中毒。
温红茶
功效
暖胃养生，缓解疲劳，水肿，提神醒脑。
适宜人群
适用于胃寒、手脚冰凉、身体虚弱、年龄偏大的人群。加牛奶和蜂蜜味道更好。
副作用
容易上火的人(有口臭、舌苔厚、目赤等症状)、结石患者、失眠患者应避免饮用红茶。
红茶是温的。
功效
去油腻，去肉毒，降血脂降血压，减脂减肥。
合适的人群
抽烟，有三高。
副作用
贫血和低血糖患者应避免饮用红茶。
了解不同体质，注意喝茶。
在生活中，我们常常会因为别人的经历或建议，或者凭自己的感觉和口味来选择茶。但冷热体质是有区别的，茶是经过不同的制作工艺凉温的，所以不同体质的人喝茶也是有讲究的。
在传统中医中，人体分为九种体质：
阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气滞、平和。
以下列举九种体质最突出的个体表现特征，可以轻松对身体做出初步判断：
1.平和体质：健康。
特点：面色红润，精神饱满，睡眠质量好，排尿通畅。
普通人群：年轻男性。
生病倾向：不喜欢生病。
健康的关键：保持健康。
& gt& gt推荐茶叶：要么。
阳虚体质：怕冷。
特征：手脚不温，畏寒，嗜睡，夜尿，腹泻。
养生关键：保暖防寒，多吃具有散寒壮阳、温肾壮阳功效的食物，少吃生冷食物，少喝绿茶。
患病倾向：水肿和腹泻。
普通人群：长期坐办公室者，户外活动少者，月经期、产褥期女性。
& gt& gt推荐茶叶：绿茶、红茶、黑茶(熟普洱)。
& gt& gt保健茶：人参花茶
阴虚体质：缺水。
特征：皮肤干燥，眼睛干涩，口干舌燥，面色潮红，大便干燥，喜凉。
普通人：偏瘦，容易心烦的人。
倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢。
养生关键：保证午休，滋阴补肾，清热润肝。
& gt& gt推荐茶叶：绿茶、
健康关键：应多吃补气益气、易于消化的食物(如红枣、小米)，忌食陈腐、生冷、油腻、辛辣等食物。
& gt& gt推荐茶叶：红茶、绿茶、红茶(熟普洱)
& gt& gt保健茶：党参红枣茶、茯苓人参茶。
痰湿体质：肥胖
特点：肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰。
老百姓：多集中在管理阶层或生活安逸的人群，多为男性。
患病率：易患冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病。
健康的关键：饮食清淡，多户外活动，避免甜食和油腻食物，避免住在潮湿的房子里。
& gt& gt推荐茶类：绿茶、红茶
& gt& gt保健茶：荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶。
【6】湿热体质：痤疮。
特点：易怒，脸油，长痘，口臭，恶食，舌红苔黄。
老百姓：喜欢吃高热量食物的，抽烟喝酒的，生活压力太大的。
/p>患病倾向：易患疮疖、黄疸等皮肤病，胆囊炎、冠心病、和糖尿病。
养生关键：不要熬夜，宜清热燥湿的食物，忌辛辣油腻的食物。
＞＞推荐茶饮：绿茶、白茶和黄茶
＞＞养生茶：菊花佩兰绿茶
⒎ 血瘀体质：长斑
特点：皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发严重、健忘。
常见人群：脑力工作者，女性多见。
患病倾向：出血、中风、冠心病。
养生关键：保证睡眠，适量锻炼，多吃有活血化瘀的食物（如黑豆、紫菜）
＞＞推荐茶类：红茶、黑茶和青茶
＞＞养生茶：花茶、黑豆红茶、益母月季花茶
⒏ 过敏体质：过敏
特点：原因是复杂而多样，有接触过敏、食物过敏和物理过敏
常见人群：如过敏性鼻炎患者、药物（如青霉素）过敏史者等
患病倾向：药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
养生关键：荤素搭配合理，少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。贴身之物（如被褥床单）要经常洗晒，春季减少室外活动时间，保持心境开朗。
＞＞推荐茶类：青茶（武夷岩茶）、红茶和黑茶
＞＞养生茶：防风金银花茶、黄芪白术茶
⒐ 气郁体质：郁闷
特点：体型一般偏瘦，多愁善感、忧郁脆弱，易心慌、易失眠。
常见人群：多是年轻人，压力大者，女性多于男性。
患病倾向：失眠、抑郁症
养生关键：多食解气解郁、消食醒神的食物（如燕麦、菊花）。睡前避免饮茶等提神醒脑的饮品。增加户外活动，多结交朋友。
＞＞推荐茶类：红茶、绿茶和青茶
＞＞养生茶：花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶
我们对六大茶类的茶性和人体九大体质有了一个大致的了解，如何正确选择适合自己的茶饮，你明白了吧？喝适合的茶，发挥最好的养生保健功效。希望我们的身体都棒棒哒！
