晚上喝茶的利弊：茶叶含有丰富的蛋白质和氨基酸。晚上喝茶有助于消化，缓解白天工作的疲劳，但晚上喝茶也有坏处。茶叶中含有咖啡因和茶多酚，晚上喝茶后会提神醒脑，加快夜数，容易导致失眠。因此，建议睡前1小时内不要喝茶。
喝茶的好处：
1.茶富含维生素和咖啡因。喝了可以生津止渴，缓解疲劳。
2.喝茶可以抑制细胞衰老，促进身体新陈代谢。茶叶的抗衰老作用是维生素e的18倍以上。
3.喝茶可以兴奋中枢神经系统，增强运动能力。
4.喝茶有很好的减肥美容效果，尤其是乌龙茶。
5.茶叶中所含的鞣酸能杀灭多种细菌，因此能预防口腔炎、咽喉炎、肠炎、痢疾等。
6.茶能消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠道等的正常功能。
喝茶的坏处和禁忌：
1.禁止喝隔夜茶。茶叶中含有蛋白质等物质，容易成为细菌的滋生地。所以不建议隔夜茶。
2.空腹喝茶是不可取的。空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，对水的吸收率高，导致茶叶中的大量不良成分进入血液，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。
3.饭后喝茶是不可取的。茶叶中含有大量的单宁酸，能与食物中的铁发生反应，形成新的难以溶解的物质。久而久之，会造成人体缺铁，甚至诱发贫血。正确的做法是饭后一小时喝茶。
4.睡觉前禁止喝酒。茶叶富含茶多酚和咖啡因。正常饮酒可以提神醒脑，缓解困倦，但睡前1小时禁止饮酒，以免失眠。
