睡前喝熟普洱茶的好处:熟普洱茶是一种充分发酵的茶。经过堆制、发酵和高压灭菌后,茶叶中茶多酚的含量降低,氨基酸、茶褐素和果胶的含量增加,对胃的刺激也会降低。睡前喝熟普洱茶有利于消化,促进新陈代谢,也有提高睡眠质量的好处。
众所周知,失眠者不宜喝茶,但痰热内扰者喝普洱茶(熟茶),会有助于睡眠。
原因是大多数痰热内扰型失眠患者经常饮酒吃肉或暴饮暴食,导致脾胃受损。中医认为,脾伤易导致肝郁、肝胆郁结,郁致热,痰致热,痰扰心神,所以失眠。
这类失眠者睡眠质量差时会出现头痛、黄痰过多、心烦、恶心、口苦、便秘等症状。缓解这类失眠者,需要清热化痰,消化不良者也可消食。
普洱茶有消食化痰、清胃生津的功效。喝熟茶不仅能清热化痰,还有助于改善睡眠。科学研究表明,饮用熟茶不仅不会像绿茶那样使人兴奋而引起失眠,而且有助于睡眠。
但需要注意的是,最好在睡前一小时喝普洱熟茶。睡前喝普洱茶的时候,记得用冲泡的方法,不要泡。注入热水后,茶汤应与茶叶分开,保持茶叶干燥,茶叶不宜长时间浸泡在水中。其次,晚上喝茶一定要清淡,不要太浓。