睡前喝熟普洱茶的好处：熟普洱茶是一种充分发酵的茶。经过堆制、发酵和高压灭菌后，茶叶中茶多酚的含量降低，氨基酸、茶褐素和果胶的含量增加，对胃的刺激也会降低。睡前喝熟普洱茶有利于消化，促进新陈代谢，也有提高睡眠质量的好处。
众所周知，失眠者不宜喝茶，但痰热内扰者喝普洱茶(熟茶)，会有助于睡眠。
原因是大多数痰热内扰型失眠患者经常饮酒吃肉或暴饮暴食，导致脾胃受损。中医认为，脾伤易导致肝郁、肝胆郁结，郁致热，痰致热，痰扰心神，所以失眠。
这类失眠者睡眠质量差时会出现头痛、黄痰过多、心烦、恶心、口苦、便秘等症状。缓解这类失眠者，需要清热化痰，消化不良者也可消食。
普洱茶有消食化痰、清胃生津的功效。喝熟茶不仅能清热化痰，还有助于改善睡眠。科学研究表明，饮用熟茶不仅不会像绿茶那样使人兴奋而引起失眠，而且有助于睡眠。
但需要注意的是，最好在睡前一小时喝普洱熟茶。睡前喝普洱茶的时候，记得用冲泡的方法，不要泡。注入热水后，茶汤应与茶叶分开，保持茶叶干燥，茶叶不宜长时间浸泡在水中。其次，晚上喝茶一定要清淡，不要太浓。
