普洱茶会影响睡眠。普洱茶是由云南大叶种晒青绿茶制成的。成品茶分为生茶和熟茶。其茶富含咖啡因、茶多酚等物质。过量饮用浓茶或饮用时间不合理都会导致失眠。所以喝茶要注意轻饮。其次，不建议睡前1~2小时喝茶。
首先，普洱茶可分为生茶和熟茶，其中生茶的茶多酚和咖啡因含量较高，饮用后可能导致失眠。但经过渥堆发酵，熟茶中的茶多酚和咖啡因已经转化，不宜过量饮用。
其次，适当的冲泡可以发挥普洱茶的保健功效，降低失眠的风险。一般有喝茶习惯的健康成年人，每天喝12克左右的普洱茶，每次用量在8克以内，不宜泡得过猛。
晚上尽量保持茶淡，或者适当减少茶量。其次，睡前1~2小时最好不要喝茶，以免晚上频繁起床导致失眠。此外，尤其是失眠严重、神经衰弱的人，更要注意。
