养肝护肝茶配方大全 - 茶叶养生,为您提供养生茶,养生茶配方,以及中国茶文化与养生的知识
作者:[db:作者]
2021-04-23
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肝脏是排毒的器官,养好肝脏就健康了,否则毒素会在体内堆积,对身体健康有很大隐患。如果想养肝护肝,不妨平日喝点茶。经常喝它不仅会滋养你的肝脏,而且对你的健康还有其他好处。但要养肝护肝,就要选对茶,合理搭配才会有效。现在,我们来学习一下滋补护肝茶的配方。
养肝护肝茶配方
1、枸杞茶
护肝,多吃红枣枸杞。枸杞具有补肾填精、养肝明目、滋阴润肺等功能。对肾阴肝气不足引起的四肢无力、头晕耳鸣、面色萎黄有一定的辅助作用,常饮可促进血液循环,预防动脉硬化。所以建议吃枸杞茶补肝。
2、金银花茶
配方:取少许金银花,放入杯中,用开水冲泡,待凉。用冰糖或蜂蜜水调味。
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、增强防御功能等作用。经常喝这种茶有很好的保健效果,所以金银花茶也是夏天滋补护肝的好饮料选择。
3、蒲公英茶
配方:蒲公英洗净(75g),放入锅中,加水(1000ml)使蒲公英泛滥。用大火煮沸后,盖上盖子,用小火煮沸一小时。滤出茶渣,冷却后饮用。
蒲公英可以入药,既可以入药,也可以入药。味苦甘,性寒,归肝、胃、肾经。它能清热解毒、散结消肿、除湿利尿,尤其具有保肝的作用。
4、玫瑰菊花茶
配方:玫瑰6克,菊花2-3朵,开水。
玫瑰调和肝脾,调理肠胃,养血调经,美容美颜在《本草纲目》中已有论述。玫瑰花性温,味甘微苦,最明显的功效是理气解郁、活血化瘀、调经止痛,几乎适用于所有从青春期到更年期的女性。
5、菊花茶
菊花茶套装
有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效,对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效,因此饮用此茶适宜养肝、平肝。
菊花5克,枸杞10克。一起放入杯内,开水冲泡。可以清肝泻火,祛风止眩。
6、桑叶枸杞茶
配方:桑叶6克、枸杞12克。将上述二味原料放入杯中,用沸水冲泡,闷泡五分钟后即可饮用。
滋阴润肺,且养肝明目的保健茶。桑叶,有疏散风热,清肺润燥,平抑肝阳,清肝明目;枸杞,有扶阴固本、补精益气的功效。
那么,夏季如何养肝护肝呢?
(1)睡眠不够或者休息不好都会导致肝火上炎,因为“夜卧血归于肝”,特别是熬夜,在一定程度上也加重了肝脏的负担,容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度,也会导致失眠的出现,引起恶性循环。要拥有健康的肝脏,睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。
(2)保持心态平和,有利于肝气舒达。
(3)可以买一把甜香的水仙花、风信子回家,将春天的信息带入室内,同时也有利于自己的健康。
(4)旅游是一个方法,找三五好友郊游,让歇息已久的精神感官,在自然环境中重新复苏。
(5)可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
(6)十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
(7)当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。
(8)鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的维修工,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
养肝护肝,除了喝茶以外,平日里也要注意良好的生活习惯,那样对身体才有好处。另外,虽然喝茶可以养肝护肝,但是不宜大量的饮用,并且需要根据的自己的身体情况看是否能够饮用。