肝脏是排毒的器官，养好肝脏就健康了，否则毒素会在体内堆积，对身体健康有很大隐患。如果想养肝护肝，不妨平日喝点茶。经常喝它不仅会滋养你的肝脏，而且对你的健康还有其他好处。但要养肝护肝，就要选对茶，合理搭配才会有效。现在，我们来学习一下滋补护肝茶的配方。
养肝护肝茶配方
1、枸杞茶
护肝，多吃红枣枸杞。枸杞具有补肾填精、养肝明目、滋阴润肺等功能。对肾阴肝气不足引起的四肢无力、头晕耳鸣、面色萎黄有一定的辅助作用，常饮可促进血液循环，预防动脉硬化。所以建议吃枸杞茶补肝。
2、金银花茶
配方：取少许金银花，放入杯中，用开水冲泡，待凉。用冰糖或蜂蜜水调味。
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、增强防御功能等作用。经常喝这种茶有很好的保健效果，所以金银花茶也是夏天滋补护肝的好饮料选择。
3、蒲公英茶
配方：蒲公英洗净(75g)，放入锅中，加水(1000ml)使蒲公英泛滥。用大火煮沸后，盖上盖子，用小火煮沸一小时。滤出茶渣，冷却后饮用。
蒲公英可以入药，既可以入药，也可以入药。味苦甘，性寒，归肝、胃、肾经。它能清热解毒、散结消肿、除湿利尿，尤其具有保肝的作用。
4、玫瑰菊花茶
配方：玫瑰6克，菊花2-3朵，开水。
玫瑰调和肝脾，调理肠胃，养血调经，美容美颜在《本草纲目》中已有论述。玫瑰花性温，味甘微苦，最明显的功效是理气解郁、活血化瘀、调经止痛，几乎适用于所有从青春期到更年期的女性。
5、菊花茶
菊花茶套装
有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。 菊花5克，枸杞10克。一起放入杯内，开水冲泡。可以清肝泻火，祛风止眩。
6、桑叶枸杞茶
配方：桑叶6克、枸杞12克。将上述二味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。
滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。
那么，夏季如何养肝护肝呢？
（1）睡眠不够或者休息不好都会导致肝火上炎，因为“夜卧血归于肝”，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠的出现，引起恶性循环。要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。
（2）保持心态平和，有利于肝气舒达。
（3）可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。
（4）旅游是一个方法，找三五好友郊游，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。
（5）可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
（6）十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
（7）当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
（8）鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的维修工，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
养肝护肝，除了喝茶以外，平日里也要注意良好的生活习惯，那样对身体才有好处。另外，虽然喝茶可以养肝护肝，但是不宜大量的饮用，并且需要根据的自己的身体情况看是否能够饮用。
