乌龙茶本身含有很多营养成分，适当饮用对身体有好处。但是我们都知道喝茶要根据自己的情况来选择，不适合喝茶的时候喝茶对身体不好。此外，过量喝茶也会导致副作用。所以，让我们来了解一下长期喝乌龙茶的好处和副作用。
长期喝乌龙茶的好处
1.它可以降低血压和血脂
喝乌龙茶可以降低血液粘度，增加血液流动性，改善血液微循环，有助于预防心肌梗塞，抑制活动性硬化，防治高血压等心血管疾病。
2.它能抗衰老
乌龙茶中含有多酚类物质，具有抗氧化、抗衰老、美白等功效。乌龙茶中含有的维生素C也能美白皮肤。喝乌龙茶可以抗衰老，补充维生素c。
3.它能促进新陈代谢
乌龙茶含有儿茶素等多酚，能促进新陈代谢，燃烧脂肪。经常喝乌龙茶，结合运动和均衡饮食，可以达到减肥的效果。
喝乌龙茶的坏处
1.过量饮用或随时饮用都会伤胃，因为乌龙茶是半发酵茶，会刺激胃。
2.便秘的人不能喝乌龙茶。乌龙茶中的多酚类物质对人体胃肠粘膜有一定的收敛作用。经常喝酒会加重便秘。
3.如果发烧的人不适合喝乌龙茶，乌龙茶所含的茶碱会使体温升高，降低或抵消药物的降温作用。
4.乌龙茶不宜喝太多。乌龙茶所含生物碱会抑制十二指肠对钙的吸收，从而导致缺钙和骨质疏松。
5.乌龙茶所含的单宁酸使食物中的铁形成沉淀物，人体无法吸收。长期喝乌龙茶会加重贫血症状。
总之，要想喝乌龙茶强身健体，一定要正确合理的喝，否则只会影响身体健康。因此，喝乌龙茶不仅要根据身体状况来选择，还要注意喝茶的相关禁忌。
