乌龙茶本身含有很多营养成分,适当饮用对身体有好处。但是我们都知道喝茶要根据自己的情况来选择,不适合喝茶的时候喝茶对身体不好。此外,过量喝茶也会导致副作用。所以,让我们来了解一下长期喝乌龙茶的好处和副作用。
长期喝乌龙茶的好处
1.它可以降低血压和血脂
喝乌龙茶可以降低血液粘度,增加血液流动性,改善血液微循环,有助于预防心肌梗塞,抑制活动性硬化,防治高血压等心血管疾病。
2.它能抗衰老
乌龙茶中含有多酚类物质,具有抗氧化、抗衰老、美白等功效。乌龙茶中含有的维生素C也能美白皮肤。喝乌龙茶可以抗衰老,补充维生素c。
3.它能促进新陈代谢
乌龙茶含有儿茶素等多酚,能促进新陈代谢,燃烧脂肪。经常喝乌龙茶,结合运动和均衡饮食,可以达到减肥的效果。
喝乌龙茶的坏处
1.过量饮用或随时饮用都会伤胃,因为乌龙茶是半发酵茶,会刺激胃。
2.便秘的人不能喝乌龙茶。乌龙茶中的多酚类物质对人体胃肠粘膜有一定的收敛作用。经常喝酒会加重便秘。
3.如果发烧的人不适合喝乌龙茶,乌龙茶所含的茶碱会使体温升高,降低或抵消药物的降温作用。
4.乌龙茶不宜喝太多。乌龙茶所含生物碱会抑制十二指肠对钙的吸收,从而导致缺钙和骨质疏松。
5.乌龙茶所含的单宁酸使食物中的铁形成沉淀物,人体无法吸收。长期喝乌龙茶会加重贫血症状。
总之,要想喝乌龙茶强身健体,一定要正确合理的喝,否则只会影响身体健康。因此,喝乌龙茶不仅要根据身体状况来选择,还要注意喝茶的相关禁忌。