茶有很好的功效，它富含营养，泡在水里对我们的健康有好处。然而，虽然茶是好的，但不适当的饮用也会对我们的健康产生不利影响。那么，长期喝茶水有什么好处和坏处呢？我们来看看。
长期喝茶叶水有什么好处？
1.降低血糖
经常喝茶也有助于降血糖，因为茶中含有葡萄糖、阿拉伯糖、核糖复合碳水化合物、儿茶素和二苯胺，可以降低血糖的来源。此外，维生素C和B1也能促进糖代谢。
2.老年痴呆症的预防和治疗
中国人喝茶已经有几千年的历史了。现在，许多人喜欢喝茶以增进健康。研究表明，喝茶有助于防治老年痴呆症和改善记忆。同时，多喝茶可以保护脑细胞，延缓大脑退化。
3、防龋和口臭
多喝茶不仅可以预防龋齿，还可以预防口臭，因为茶中含有茶多酚和单宁酸，可以杀死牙齿缝隙和龋齿中的一些细菌，从而起到预防龋齿的作用。同时，众所周知，茶闻起来很香，因为茶含有芳香物质和棕榈酸，可以吸收口腔中的异味，从而起到预防口臭的作用。
4.降低血脂，帮助消化
茶叶中的咖啡因、维生素B1、维生素C能促进胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香化合物也能溶解脂肪，防止脂肪在体内积累。
5.提神醒脑
茶叶中的咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，使人精神焕发，增强思维和记忆能力。
6.利尿剂缓解疲劳
茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏的滞留时间。咖啡因还可以消除尿液中过量的乳酸，有助于尽快消除疲劳。
长期喝茶叶水有什么坏处？
trong> 茶叶本是天然健康的植物饮料，是没有什么坏处的，但是要注意，如果大量喝茶，饮茶不当，那么长期喝茶叶水也是有坏处的，长期不当饮茶有以下坏处：
1、饮茶过多会造成胃病
习惯性地很多食用浓茶水非常容易出現许多身体不舒服情况,例如非常容易导致胃酸稀释液,不可以一切正常消化吸收一个人每日一切正常代谢胃酸是1.5-2.5升,这种胃酸可以对一个人每日所摄入的食材开展有效消化吸收。当很多食用浓茶水后马上会稀释液胃酸,减少胃酸的浓度值,使胃酸不可以一切正常消化吸收食材,进而造成消化不良、腹胀、腹痛等症,有的乃至还会继续造成十二指肠溃疡。
2、过量饮茶会阻拦身体对铁的消化吸收
荼叶中带有单宁酸,绿茶约含5%,绿茶叶约含10%。当身体很多食用浓茶水后,单宁酸与铁制的融合马上会更为活跃性,给身体对铁的消化吸收产生阻碍和影响,使身体主要表现为缺铁性贫血。
3、过量喝茶会使多种营养素流失
营养专家发现过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾、维生素B等重要营养互的流失，而且老年人过量饮浓茶还会增加心脏负荷。
4、喝茶过多易产生便秘症
茶叶中的鞣酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应生成一种人体不易消化的鞣酸蛋白，从而导致人体便秘。
5、经常过量喝浓茶会导致人体血压升高和心力衰竭
浓茶蕴含丰富咖啡因，能致使人体血压升高，且浓茶大量进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等症状。
总的来说，茶叶适当饮用对身体有好处，可以长期喝。但是，如果饮用不当，经常大量喝茶，那么喝茶叶水对身体造成的危害也是不可小觑的。长期喝太多茶叶水就会导致身体出现不良的情况出现。比如喝太多茶叶是有损身体健康的，是会使血压升高，甚至产生胸闷，加重心力不足，导致不能起到养生的功效，这样健康非常不利。因此，每日饮茶要适量。
