1、疏肝操天天做
肝气失调主要是由于身体两侧运行的肝胆经受阻。
下面一组拉肝胆经的小动作，可以让气血顺畅运行，感觉珍妮弗。
第一步：双脚张开，右手放在脑后，左手放在肩胛骨中间(够不到肩胛骨可以放在腰部)。打开右臂的肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
第二步：抬起右手肘尖，即身体逐渐向左弯曲，保持5-10秒。
第三步：慢慢挺直身体，张开双臂，水平举起双臂。
第四步：左手放在脑后，右手放在肩胛骨处。打开左臂的肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
第五步：抬起左手肘尖，即身体逐渐向左弯曲，保持5-10秒。
第六步：恢复潜能。
2、疏肝茶天天喝
（1）玫瑰花茶
玫瑰花有行气、解郁、化瘀的作用。5 ~ 10克玫瑰可以用开水冲泡饮用。
（2）合欢花茶
《神农本草经》说“合欢五脏俱全，心境和谐，让人快乐无忧。抑郁的时候可以取合欢花一朵，红枣五颗，冰糖适量，一起放入杯中，用开水浸泡10分钟。
（3）人分九种中气茶
中草药茶有九种，由大枣、山药、陈皮、茯苓、甘草、人参等组成。陈皮和茯苓具有明显的保肝作用，二者结合具有更好的保肝作用。甘草和大枣作为药物来调节阴阳，使药物的性质更加温和。
陈皮属于肺、肝、脾、胃四经，主要作用是疏肝解郁。陈皮通肝经，清肝泻火，对慢性肝炎和因服药或其他原因引起的肝损伤有很好的修复作用，可以通过修复肝脏来恢复正常的肝功能。
茯苓中的茯苓多糖、茯苓多糖和茯苓多糖具有保肝作用。茯苓多糖主要促进肝脏胶原纤维的降解和重吸收，减轻肝硬化和结节的程度。茯苓可以减少肝纤维化、肝硬化甚至肝细胞癌的发生
人参可以增加肝脏代谢的各种物质的酶活性，增强肝脏的解毒能力，从而增强机体对各种化学物质的耐受性。既能增强肝脏的解毒功能，又能抗肝损伤。
结论：每天锻炼肌肉和骨骼，然后喝一些保健茶，对我们的健康有好处。祝大家身心愉快。
