1、疏肝操天天做
肝气失调主要是由于身体两侧运行的肝胆经受阻。
下面一组拉肝胆经的小动作,可以让气血顺畅运行,感觉珍妮弗。
第一步:双脚张开,右手放在脑后,左手放在肩胛骨中间(够不到肩胛骨可以放在腰部)。打开右臂的肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。
第二步:抬起右手肘尖,即身体逐渐向左弯曲,保持5-10秒。
第三步:慢慢挺直身体,张开双臂,水平举起双臂。
第四步:左手放在脑后,右手放在肩胛骨处。打开左臂的肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。
第五步:抬起左手肘尖,即身体逐渐向左弯曲,保持5-10秒。
第六步:恢复潜能。
2、疏肝茶天天喝
(1)玫瑰花茶
玫瑰花有行气、解郁、化瘀的作用。5 ~ 10克玫瑰可以用开水冲泡饮用。
(2)合欢花茶
《神农本草经》说“合欢五脏俱全,心境和谐,让人快乐无忧。抑郁的时候可以取合欢花一朵,红枣五颗,冰糖适量,一起放入杯中,用开水浸泡10分钟。
(3)人分九种中气茶
中草药茶有九种,由大枣、山药、陈皮、茯苓、甘草、人参等组成。陈皮和茯苓具有明显的保肝作用,二者结合具有更好的保肝作用。甘草和大枣作为药物来调节阴阳,使药物的性质更加温和。
陈皮属于肺、肝、脾、胃四经,主要作用是疏肝解郁。陈皮通肝经,清肝泻火,对慢性肝炎和因服药或其他原因引起的肝损伤有很好的修复作用,可以通过修复肝脏来恢复正常的肝功能。
茯苓中的茯苓多糖、茯苓多糖和茯苓多糖具有保肝作用。茯苓多糖主要促进肝脏胶原纤维的降解和重吸收,减轻肝硬化和结节的程度。茯苓可以减少肝纤维化、肝硬化甚至肝细胞癌的发生
人参可以增加肝脏代谢的各种物质的酶活性,增强肝脏的解毒能力,从而增强机体对各种化学物质的耐受性。既能增强肝脏的解毒功能,又能抗肝损伤。
结论:每天锻炼肌肉和骨骼,然后喝一些保健茶,对我们的健康有好处。祝大家身心愉快。