秋季适当补剂，是恢复和调节各器官功能的最佳时机。
合理的“养秋”是通过调养，恢复人在苦夏中消散的活力，为进入身体的贮藏期做准备。
中医认为，秋季对应肺气，肺主气，呼吸，启鼻。
干燥的秋天容易引起呼吸道不适。第一个征兆就是早上醒来喉咙开始疼。这就是我们常说的“秋燥”。
严重者伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干燥、流鼻血等。简单的开水在补水润燥方面明显弱于茶水，茶水中的有益成分可以缓解秋燥时的各种不适。
古时候有句老话，概括了一年四季所消费的茶：“春花，夏绿，秋绿，冬红”，四季以茶相得益彰。
适合秋天喝的茶有很多种，推荐大家一杯小茶，可以根据自己的喜好和体质选择。
乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶，介于红茶和绿茶之间。不冷不热，适合秋季气候。能润喉生津，排除体内积热。
乌龙茶汤色泽金黄，口感清爽甘甜。最重要的是，乌龙茶香气物质丰富，香气高，清爽宜人。
乌龙茶中，以铁观音、武夷岩茶、台湾高山茶闻名。
黑茶
红茶温和醇厚，刺激性弱，适合一年四季饮用。红茶富含果胶，口感顺滑，浓厚，不苦不涩，味甘，容易被人接受。
平时经常喝红茶，可以消化食物而不腻，温和养胃。秋天喝红茶，补充适当的水分和营养，可以缓解秋天的干燥。
云南朴树、安化红茶、广西六堡茶都属于红茶的范畴。
白茶
白茶甜，新白茶凉，体质冷的人少喝。老白茶性质温和，一年四季都可以喝。
白茶的制作工艺相对简单，最大限度地保留了茶叶中的活性酶和多酚类物质，保留在茶叶中的营养成分也更丰富，因此秋季饮用白茶更有利于人体健康。
茉莉花茶
盛夏是制作茉莉花茶的最佳时间，秋天正好是喝茉莉花茶的好时机。
茉莉花茶又称茉莉花香片，是由精制绿茶和茉莉花制成的一种茶，既有浓郁清新的茉莉花香，又有绿茶的清爽口感。
所以在夏末秋初，喝一杯茉莉花茶，可以提神醒脑，清凉解暑。
玫瑰花茶
玫瑰具有疏肝解郁、美容养颜的功效，有助于改善皮肤干燥。
因为玫瑰茶有很强的花香，所以对治疗口臭也很有效。并且具有助消化、去油腻的功效。
菊花茶
秋天，难免眼睛干涩，尤其是学生和上班族总是面对电脑。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用。
用菊花泡茶时，可以加入适量的枸杞。菊花枸杞茶有益于聪明的目的。
不管你喜不喜欢茶，喝茶都是一种很好很健康的方式，但这是建立在提前正确喝茶的基础上的，当然你要对茶的种类和自己的体质有一定的了解。
如果你没有喝茶的习惯，不妨从这个季节开始，尝试喝一些适合这个季节的茶，可能会有意想不到的效果！
