喝茶有益健康。你有必要长期坚持喝茶，并把喝茶作为一种习惯。当然，也有一些人没有达到保持健康的效果，因为他们不正确地喝茶。如果他们正确喝茶，他们可以事半功倍。
首先盘点一些“不健康”的喝茶习惯，大家可以看看有没有道理。
一，空腹喝茶
茶含有茶多酚，尤其是绿茶。如果你空腹喝茶，会大大刺激你的胃。这是常识，很多人都知道。
二，用纸杯泡茶喝
为了省事，有些人直接用纸杯里的茶水。纸杯内壁的食用蜡在热水的作用下会溶解在茶叶中，大大降低了茶叶的味道、颜色和香气。
三，喝很浓的茶
在繁忙的工作中喝一杯浓茶可以提神醒脑，脱颖而出。这是由于茶中的咖啡因对神经系统有兴奋作用。喝浓茶不仅会引起“饮茶”的不适，还会加重肾脏的负担。
四，陈茶不清洗或清洗不到位
普洱茶和黑茶是常见的陈年茶，由于龙方陈时间的关系，不可避免地会接触到微生物。例如，红茶的加工通常是广泛的，并且一些微生物可能在发酵过程中产生。如果你泡茶，如果你不先将红茶浸泡在清水中，许多微生物和细菌会残留下来，随茶一起被人体摄入。
五，全年都喝同一种茶
不同的茶有不同的茶属性，如冷绿茶和甜红茶。如果你想用茶保持健康，最好不要一年到头只喝一种茶，而是根据季节选择茶。
六，一杯茶喝一天
事实上，茶叶中80%~90%的营养成分是经过三次冲泡后沉淀下来的。如果你连续一天重复喝茶以省事，保健效果会大大降低，而且味道会变得无味。
那怎样喝茶最养生呢？除了上面六点要注意外，还有以下几点。
特殊人群
首先，应该提到的是，喝茶对特殊人群来说尤其重要。孕妇应该知道她们不能喝哪种茶，老年人应该喝清淡、温暖和少喝的茶。越淡越好，非常忌浓茶。
早上喝茶好
早上喝一杯淡茶对你的健康有好处。因为当你早上起床的时候，人们会经历前一天晚上的新陈代谢，而且血液很稠，所以你需要补充大量的水，所以你不妨喝一杯淡茶，加水稀释血液。
喝茶要少量
如果茶太很强大，它不仅会给心脏带来沉重的负担，也会给肾脏带来沉重的负担。如果你喝太多的茶，你可能会有胸闷或心悸，尤其是当老年人喝少量的茶。
温茶
喝冷茶不好。凉茶不仅能降火，还可能伤脾胃。喝一壶热茶可以降火、散热和排出体内的废物。永远不要用太热或太冷的茶。
新鲜最好
这里的新鲜度意味着有些朋友不喝隔夜茶，但是喝了隔夜茶就会拉肚子。这是因为隔夜茶中有细菌，而且因为茶叶存放了一夜，细菌存放了一夜，所以喝了之后胃受不了，所以会拉肚子。
