牛奶、香蕉、茶……它们真的不能空腹吃喝吗？
你不能空着肚子喝牛奶，也不应该空着肚子吃香蕉……关于空着肚子总是有很多说法。这些陈述正确吗？让我们一个接一个地分析它们。
空腹喝牛奶浪费营养？（瞎说!）
空腹喝牛奶会浪费营养吗？牛奶确实含有水分，而且比例不低。然而，牛奶也含有许多营养物质，如蛋白质，无论是空的还是空的，都需要消化和吸收。它怎么能像饮用水一样通过肠道呢？然而，不推荐空腹喝牛奶的原因是，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。有人建议，吃早餐或其他食物时，胃的排空速度确实比空腹时慢，更多的营养会被吸收，其他食物与牛奶混合后的营养会更均衡。
空腹吃香蕉易心脏骤停？（吃超多才会!）
这种说法并非毫无根据，因为香蕉富含钾，而且钾的摄入量也过多。同时，他们有肾病，钾排泄障碍，并会发生高钾血症。急性事件是一种紧急情况，可能导致心脏骤停。我们不应该谈论剂量的结果。如果我们真的因为吃香蕉而想吃高钾血症，我们可能应该吃几公斤。如果你想在早上吃香蕉，不要担心你是否空腹。
但是，应该注意的是，柑橘类水果和山楂不建议空腹食用，因为有机酸含量相对较高，容易引起胃酸分泌过多，而单宁酸含量相对较高的水果不建议空腹食用，如柿子和黑枣。
空腹喝茶伤胃？（有可能!）
茶叶，尤其是绿茶，含有高含量的茶多酚和咖啡因。如果空腹饮酒，一些活性物质会与胃中的蛋白质结合，从而刺激胃，容易伤害胃，更容易导致心悸、头晕等“饮茶”现象。尤其是肠胃功能不佳的人，不要喝绿茶。此外，空腹喝茶会稀释消化液，从而影响消化。
