单击查看视频
许多人在喝茶的时候有喝茶的习惯，并且认为第二种茶是最好的。通过实验发现，茶叶中的大部分氟离子在第一次冲泡时被浸出，第二次冲泡的氟含量明显降低，第三次冲泡的氟含量接近白开水。
如果氟的摄入量需要增加，应该多喝一杯茶。高氟地区的居民可以喝两杯或三杯茶汤，以避免过量摄入氟。然而，与氟的流失相似，微量元素如镁、锌、钙、铁、锰等具有较高的营养价值。也会随着浸泡时间的增加而急剧减少。因此，不建议在高氟地区饮用前多次泡茶。
茶叶浸泡的时间越长，茶汤中的氟含量就越高。浸泡15分钟的茶汤中测得的氟含量占所有可浸泡的水溶性氟的绝大部分。15分钟后，茶叶中氟的浸出速度会变慢，茶叶的温度会迅速下降。因此，如果用喝茶来增加氟的摄入量，建议浸泡15分钟。
重复冲泡会导致茶叶中氟和其他微量元素的大量流失。从健康的角度来看，最好先泡茶。
