每天不超过5克是大家最关心的话题。下面就奉在香茶网上详细介绍一下。原文内容如下：
茶叶中的氟等微量元素比其他食物高出数倍。摄入过多可能导致牙齿发黄变黑，甚至出现四肢脊柱疼痛、关节变形等氟骨症。所以每天喝茶最好不要超过5克。
本文内容来自茶叶网(https://www.ryycha.cn/)的整理和原创，会不断更新。喜欢的朋友可以向我们收藏。下期给大家推荐的重点话题是：男性可以减压喝茶。下面我们继续深入介绍这个问题。
茶叶中含有咖啡因、茶碱和单宁酸。喝多了会引起极度兴奋，影响睡眠，心跳加快，引起尿频，食物蛋白质凝固，阻碍食物消化吸收。
此外，用开水泡茶会破坏茶叶中的许多营养成分，维生素C在高温下也会被破坏，过多的鞣酸和芳香物质会溶出，使茶叶苦涩，降低滋补保健作用。所以泡茶的水温一般要在80左右，冬天可以更高。第一口茶最好不要喝，因为茶叶表面可能有农药残留，在生产、包装、运输、储存过程中都会受到污染。弃头茶有助于去除大部分农药和有害物质。
通过我们的介绍，相信你对每天不超过5克有了更深的理解，我们会不断更新。如果你喜欢，我们会记得收藏，顺便分享。
