每天6克茶有利于儿茶素吸收，这是大家最关心的话题。下面由凤在香茶网详细介绍。原文内容如下：
因为，在日常生活中，我们通常会喝一杯茶，大约1-1.5克茶。以此计算，6克茶叶可以沏6杯左右的茶。但是茶叶中儿茶素的摄入量和茶叶中的并不一样。只有茶叶才能保证6克茶叶中的儿茶素全部摄入体内。因此，专家建议，每天吃6克茶，喝1-2杯绿茶，是儿茶素吸收的最佳选择。
茶的吃法有两种，一种是把泡好的茶炒一炒，一种是直接吃。
以下是一些流行的方法：
1.用来做蛋糕。有些人喜欢在家用烤箱做饼干或曲奇。如果你在制作绿茶饼干之前把茶粉和面粉混合在一起，你就可以做出颜色漂亮的绿茶饼干。
2.与海带一起食用。海带用清水洗净，浸泡6小时，取出晒干或烘干，研成细粉，用绿茶搅拌，放好备用。每日两次，每次20克，放入杯中，开水冲泡。饮用前盖上盖子炖15分钟。具有清热、凉血、利尿、降血压的功效。
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3.搅拌，撒在米饭上，做调料。将绿茶磨成直径1-2mm的小颗粒，然后撒在米饭上食用。
茶色素是从绿茶中提取的水溶性酚类色素。RobertsE.A.H.(1959)将其分为茶黄素、茶红素和茶褐素，提出了TF的分子式和结构式，阐述了茶叶发酵中茶色素形成的途径，至今仍是茶色素的化学基础。
茶多酚是茶叶中酚类化合物及其衍生物的总称，约占茶叶总量的20% ~ 35%。经过氧化聚合，部分茶多酚可以转化为茶色素。茶色素活性大，结构不稳定，会随着温度和时间的变化而变化。
茶叶中的茶色素能降低血压，抑制心肌肥厚，防止血液黏稠和血栓形成。茶还能消除疲劳，抑制细胞衰老，延年益寿。茶的抗衰老作用比维生素e强，茶也有很好的减肥作用，尤其是乌龙茶。茶叶中含有抗辐射物质。边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的伤害，提高人体免疫力。
茶色素具有抗脂质过氧化、增强免疫力、降血脂、双向调节血压和血脂、抗动脉粥样硬化、降低血液粘度、改善微循环、抑制实验性肿瘤等药理作用。茶色素对冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、心律失常、高血压等症状有确切疗效。短暂性脑缺血发作、脑供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑栓塞、腔隙性脑梗塞、中风及其后遗症。高脂血症、高粘血症、高凝状态、纤维蛋白原、动脉粥样硬化、脂蛋白增高a .糖尿病(型和型)、脂肪肝、肺心病、胃肠疾病、肾病和肾病综合征、前列腺肥大、阳痿、痛风、外伤引起的植物状态和各种癌症。
通过我们的介绍，相信大家对每天6克茶叶对儿茶素吸收的好处有了更深的了解。我们会不断更新，喜欢的记得收藏，顺便分享。
