茶有许多保健功能。虽然经常喝茶对身体有好处，但你应该根据自己的身体状况选择合适的茶来达到保健的作用。
女性作为一个特殊的群体，体质比较弱，总有身体不方便的时候。所以喝茶比男人更重要。
1.根据体质和茶叶品质喝茶。
绿茶性平(绿茶即乌龙茶)，香气高，滋味甜，适合大众。
红茶性温，能去油腻，饮用前可适当存放。具有更好的口感和保健效果。
红茶性温，适合手脚冰凉、身体虚弱、年龄较大的人饮用。
绿茶适合凉爽、温暖、精力充沛的人，也适合经常用电脑工作的人。
白茶性凉，适合喜欢绿茶的人喝，但老白茶适合大多数人喝。
2.根据季节喝茶。
春季是人体长阳气的时候，建议选择后发酵红茶饮用。
炎热的夏天，宜喝白茶，不仅能消炎解暑，还能强心提神。
秋天，茶是干的，适合饮用。推荐半发酵乌龙茶。
冬天适宜喝红茶、普洱熟茶，暖身增强抵抗力。
3.经期选择性少喝茶。
女性经期不宜多喝茶，因为很多茶还是凉的，还有茶多酚、咖啡因等。在他们有一定的刺激性，这很容易加剧月经期间的紧张。
但也有人说，茶叶中的鞣酸会与铁在肠道中沉淀，喝茶会影响铁的吸收，甚至导致贫血。其实这种说法是错误的。
前期混淆了茶多酚、茶单宁、单宁、单宁。后来被纠正了。茶多酚和单宁虽然都属于单宁，但不是同一种物质。
5.怀孕期间不宜喝浓茶。
泡茶时，如果茶量太多或浸泡时间太长，浓度就会过高。这茶不仅不好喝，而且对你的健康也不好。
浓茶中咖啡因的浓度高达10%，会加重孕妇的排尿和心跳，增加孕妇心脏和肾脏的负担，不利于产妇和胎儿的健康。
不过一般情况下，喝少量淡茶理论上问题不大。不过，毕竟个人体质不同，最好咨询一下医生。
6.不适合临产时喝茶。
孕妇分娩前喝太多浓茶，会因咖啡因的兴奋作用而失眠。如果她们在分娩前睡眠不足，分娩时往往会筋疲力尽，疼痛无力，甚至造成难产。因此，在这些特殊时期，使用茶叶或服用其他饮料时，一定要咨询医生。
7.哺乳期不能大量喝茶。
分娩后，孕妇如果要哺乳，不宜大量喝茶，因为如果在此期间大量喝茶，茶叶中的多酚类物质会被黏膜吸收，进入血液循环，对乳腺分泌有收敛和抑制作用，导致乳汁分泌不足。
并且喝完茶后，通过母乳喂养给宝宝喝。这些物质有的对宝宝刺激性太大，哺乳期间还是少喝茶为好。
8、更年期不宜多喝茶。
由于女性在45岁左右开始进入更年期，进入更年期后，除了头晕、乏力，有时还会出现心动过速、情绪冲动、睡眠不足、月经失调等症状。比如过量喝茶会加重这些症状，不利于舒适的更年期。
但也要看人。如果人们喜欢喝茶，喝茶时感到舒服，就会减轻更年期的症状。
