茶有许多保健功能。虽然经常喝茶对身体有好处,但你应该根据自己的身体状况选择合适的茶来达到保健的作用。
女性作为一个特殊的群体,体质比较弱,总有身体不方便的时候。所以喝茶比男人更重要。
1.根据体质和茶叶品质喝茶。
绿茶性平(绿茶即乌龙茶),香气高,滋味甜,适合大众。
红茶性温,能去油腻,饮用前可适当存放。具有更好的口感和保健效果。
红茶性温,适合手脚冰凉、身体虚弱、年龄较大的人饮用。
绿茶适合凉爽、温暖、精力充沛的人,也适合经常用电脑工作的人。
白茶性凉,适合喜欢绿茶的人喝,但老白茶适合大多数人喝。
2.根据季节喝茶。
春季是人体长阳气的时候,建议选择后发酵红茶饮用。
炎热的夏天,宜喝白茶,不仅能消炎解暑,还能强心提神。
秋天,茶是干的,适合饮用。推荐半发酵乌龙茶。
冬天适宜喝红茶、普洱熟茶,暖身增强抵抗力。
3.经期选择性少喝茶。
女性经期不宜多喝茶,因为很多茶还是凉的,还有茶多酚、咖啡因等。在他们有一定的刺激性,这很容易加剧月经期间的紧张。
但也有人说,茶叶中的鞣酸会与铁在肠道中沉淀,喝茶会影响铁的吸收,甚至导致贫血。其实这种说法是错误的。
前期混淆了茶多酚、茶单宁、单宁、单宁。后来被纠正了。茶多酚和单宁虽然都属于单宁,但不是同一种物质。
5.怀孕期间不宜喝浓茶。
泡茶时,如果茶量太多或浸泡时间太长,浓度就会过高。这茶不仅不好喝,而且对你的健康也不好。
浓茶中咖啡因的浓度高达10%,会加重孕妇的排尿和心跳,增加孕妇心脏和肾脏的负担,不利于产妇和胎儿的健康。
不过一般情况下,喝少量淡茶理论上问题不大。不过,毕竟个人体质不同,最好咨询一下医生。
6.不适合临产时喝茶。
孕妇分娩前喝太多浓茶,会因咖啡因的兴奋作用而失眠。如果她们在分娩前睡眠不足,分娩时往往会筋疲力尽,疼痛无力,甚至造成难产。因此,在这些特殊时期,使用茶叶或服用其他饮料时,一定要咨询医生。
7.哺乳期不能大量喝茶。
分娩后,孕妇如果要哺乳,不宜大量喝茶,因为如果在此期间大量喝茶,茶叶中的多酚类物质会被黏膜吸收,进入血液循环,对乳腺分泌有收敛和抑制作用,导致乳汁分泌不足。
并且喝完茶后,通过母乳喂养给宝宝喝。这些物质有的对宝宝刺激性太大,哺乳期间还是少喝茶为好。
8、更年期不宜多喝茶。
由于女性在45岁左右开始进入更年期,进入更年期后,除了头晕、乏力,有时还会出现心动过速、情绪冲动、睡眠不足、月经失调等症状。比如过量喝茶会加重这些症状,不利于舒适的更年期。
但也要看人。如果人们喜欢喝茶,喝茶时感到舒服,就会减轻更年期的症状。