莲子枸杞汤的功效有补气、养颜、明目、护肝、健脾、助眠、调节身心、提高睡眠质量、补充人体所需微量元素、促进消化、润肺、解热、安神、补气血。
莲子枸杞汤的功效：
1.促进消化
红枣含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有利于食物物质的消化吸收。用莲子、红枣、枸杞煮汤，不仅味道香甜嫩滑，还能改善消化道功能，帮助大便通畅。
2.清热润肺
莲子大枣枸杞汤性温，具有清热解毒、生津止渴、解暑的功效，能消除支气管炎的平滑肌痉挛，平喘。因此，喝莲子大枣枸杞具有明显的清热润肺、平喘、止咳化痰的功效。
3.养心安神
红枣和枸杞都入心经，有养心安神的功效。可用于惊悸、失眠、面色萎黄、气短嗜睡等症状。搭配红枣和枸杞一起煲汤，不仅味道鲜美，还能缓解熬夜带来的伤害。可以补充营养，有助于睡眠质量。
结论：
红枣能补血益气，有养颜补血的功效；枸杞能清肝明目，补血化瘀；莲子能养心安神，特别适合睡眠不好的老年人。
对于健脾胃、脾胃虚弱、胃肠动力不足的人来说，每天适量饮用莲子红枣枸杞汤，可以起到补气健脾胃的作用。补血，红枣补血最好，能滋润气血。建议可以把红枣和枸杞一起吃。
