经常喝红茶可以促进身体新陈代谢，提高身体免疫力，暖胃御寒，促进消化，利尿解渴。同时，红茶富含咖啡因、茶多酚等有益物质，具有提神醒脑、抗氧化、缓解情绪的作用。
喝红茶对你的健康有什么好处：
1.增加饮水量。
茶是一种“健康溶质”。茶是一种可以增加我们饮水量的物质。不爱喝水的人不计其数，甚至有人一天只喝六七百毫升。通过在水中加入茶叶，美化了白开水的味道，让我们多喝水，加速肠道新陈代谢，防止便秘，避免因燥生痘；好处还是挺实用的。
2、暖胃御寒
作为“发酵茶”中的代表茶。红茶含有较少的茶多酚(氧化酶作用下的酶促氧化)，减少了对胃的刺激；喝温热的红茶有适当的暖胃作用。
3.促进消化
饭后适当喝点红茶，可以促进消化。红茶中含有一定量的茶碱、植酸等物质。饭后少喝可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。
4.缓解你的情绪
非常实用的角色；作为一种爱好，喜欢喝茶的人可以通过品茶让自己变得更快乐、更活跃，这是一种精神上的“有益之举”。
5、提神醒脑，消除疲劳
红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层兴奋神经中枢，促进思维的提神和集中，进而使思维反应更加敏锐，增强记忆力，达到消除疲劳的效果。
喝茶小贴士：
喝自己的“平价茶”，不用和别人比。喝茶只是一种“基础增香品”。
喝茶时请注意温度。喝茶时的温度要接近体温，最高不能超过60摄氏度。
请找合适的时间喝茶，建议你在晚饭后一小时左右喝茶，以免给胃肠道造成困扰。
禁止空腹喝茶，导致喝白开水或空腹喝水。禁止直接喝茶。
