一般咖啡和茶需要间隔2~4小时喝一次。咖啡因和茶属于两种不同的饮料。咖啡中含有大量的咖啡因、脂肪等物质，而茶叶中含有丰富的茶碱、茶多酚、氨基酸等物质。两者口味不同，不宜同时饮用。饮用咖啡因2~4小时后，咖啡中所含的物质基本分解，就可以正常喝茶了。
喝完咖啡后，整个人会觉得清醒很多，这都是因为咖啡中有一种咖啡因，可以作为兴奋剂，可以在喝后的短时间内让你精神焕发。
很多人喜欢晚上加班，喝一杯咖啡就能决战到天亮。长期喝咖啡会对睡眠产生影响。晚上睡不着，失眠，大脑长期处于兴奋状态。
而且喝咖啡容易损伤人体的神经系统，导致内分泌失调。所以，喝咖啡要适量，不能长时间。
茶也是提神饮料，主要是因为它含有茶碱。它能刺激人体的神经系统，使人处于兴奋状态。
同时，茶叶中还含有茶氨酸，可以抗疲劳。这两种物质的存在对身体影响不大。
而且茶叶是一种健康食品，还含有维生素和大量的微量元素。饮用后能增强人体免疫力，对体内缺乏维生素和微量元素的人有帮助。
但是，喝茶的时候注意不要空腹喝茶。喝茶的最佳时间是饭后半小时，不会刺激肠道，一定程度上促进消化。喝茶不要喝浓茶。茶叶中高浓度的有效物质对身体的刺激性也很大，特别是对一些有肠胃疾病的人，以免发生更严重的肠道疾病。
其次，茶和咖啡因不能同时冲泡饮用。一般茶和咖啡间隔2~4小时喝比较好。
当然，你也可以早上喝咖啡，下午喝茶。
