早上7点~中午12点
喝淡茶,避免浓茶:经过一天一夜的新陈代谢,人体消耗了大量的水分,此时血液浓度较高。喝一杯淡茶不仅可以补充水分,还可以稀释血液,降低血压,这对老年人非常有益。避免喝浓茶和淡茶,以防止早上对脆弱的胃粘膜造成损害。不要空腹喝茶,因为茶中含有咖啡因,会使肠道吸收过多的咖啡因,过量时会出现心悸、尿频等不良反应。久而久之,它也会影响人体对维生素B的吸收。
合适的茶:整夜睡眠后,身体总是处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环,同时,它可以驱散在半夜积聚在体内的寒气,使大脑有足够的血液供应。红茶是热的,所以你可以每天早上起床后沏一杯,早餐后喝,或者加入一些牛奶制成饮料。
中午12点~晚上6点
一天中最重要的喝茶时间:在这个时间段喝茶可以对人体起到一定的调理作用,增强身体的抵抗力,甚至预防感冒,所以喝茶是一天中最重要的时间,俗称下午茶。
合适的茶:通常中午人体会有强烈的肝火,此时喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶(如铁观音)甘凉,能清肝胆热,化解肝毒。富含维生素E,能抗衰老;绿茶进入肾经,能利尿除浊,使排尿通畅。此外,绿茶中茶多酚含量极高,具有良好的抗氧化和抗炎作用。
晚上6点~10点
分析:许多人对晚上喝茶有误解,担心这会影响他们的睡眠。事实上,在这个时期,人类免疫系统处于最活跃的时刻。如果你能泡一杯好茶,人体将很容易修复和恢复自身的免疫系统和再生细胞。
合适的茶:三顿饭后,身体会在消化系统中积累一定量的脂肪物质。如果你能在晚饭后喝一杯红茶,它将有助于分解多余的脂肪,暖胃和帮助消化。红茶温暖纯净,不会影响睡眠。熟的更好。也可以用白茶,如寿梅。寿梅入肺经,茶温,不影响睡眠。