如今，人们越来越关注自己的健康，越来越多的人提到“养生”这个词。有很多方法可以保持健康。对于中国人来说，喝茶养生是一个流传了几千年的传统。通过现代科学技术，我们学到了茶的许多有益元素，但我们更注重通过喝茶来养生。关键是要知道在不同的时间喝什么茶。今天，让我们分享一下如何在白天喝茶。
早上7点~中午12点
喝淡茶，避免浓茶：经过一天一夜的新陈代谢，人体消耗了大量的水分，此时血液浓度较高。喝一杯淡茶不仅可以补充水分，还可以稀释血液，降低血压，这对老年人非常有益。避免喝浓茶和淡茶，以防止早上对脆弱的胃粘膜造成损害。不要空腹喝茶，因为茶中含有咖啡因，会使肠道吸收过多的咖啡因，过量时会出现心悸、尿频等不良反应。久而久之，它也会影响人体对维生素B的吸收。
合适的茶：整夜睡眠后，身体总是处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时，它可以驱散在半夜积聚在体内的寒气，使大脑有足够的血液供应。红茶是热的，所以你可以每天早上起床后沏一杯，早餐后喝，或者加入一些牛奶制成饮料。
中午12点~晚上6点
一天中最重要的喝茶时间：在这个时间段喝茶可以对人体起到一定的调理作用，增强身体的抵抗力，甚至预防感冒，所以喝茶是一天中最重要的时间，俗称下午茶。
合适的茶：通常中午人体会有强烈的肝火，此时喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶(如铁观音)甘凉，能清肝胆热，化解肝毒。富含维生素E，能抗衰老；绿茶进入肾经，能利尿除浊，使排尿通畅。此外，绿茶中茶多酚含量极高，具有良好的抗氧化和抗炎作用。
晚上6点~10点
分析：许多人对晚上喝茶有误解，担心这会影响他们的睡眠。事实上，在这个时期，人类免疫系统处于最活跃的时刻。如果你能泡一杯好茶，人体将很容易修复和恢复自身的免疫系统和再生细胞。
合适的茶：三顿饭后，身体会在消化系统中积累一定量的脂肪物质。如果你能在晚饭后喝一杯红茶，它将有助于分解多余的脂肪，暖胃和帮助消化。红茶温暖纯净，不会影响睡眠。熟的更好。也可以用白茶，如寿梅。寿梅入肺经，茶温，不影响睡眠。
