晚上，泡一壶好茶来安慰自己。
在夜深人静的时候，无论你是喝绿茶还是浓茶，无论你是否能进入茶中冥想，你都不应该担心你会被激怒。
然而，我经常听到朋友们说，他们担心晚上喝茶会失眠，他们不愿意错过晚上喝茶的美好时光。
事实上，有很多方法可以在晚上喝茶而不失眠。茶有很多种，有些适合晚上喝，尤其是喝茶的朋友，他们通常很少喝茶。
晚上喝什么茶好？
茶适合晚上喝，首先是要了解茶的特点。无论是红茶还是绿茶，它们都有“提神”和“安神”的作用，不仅能使大脑更加清醒和灵活，还能抑制大脑神经过于兴奋，使人容易入睡。关键取决于如何喝酒。不同的饮酒时间和方法会有不同的效果。
红茶
红茶是一种完全发酵的茶。成熟后，茶多酚含量降低，对胃的刺激性降低，适合夜间饮用。
尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加入一些牛奶可以起到一定的暖胃作用。
朴树
吃了三顿饭后，身体会在消化系统中积累一些脂肪食物。晚饭后，适当地喝一些熟食将有助于区分体内积累的脂肪，这可以温暖胃，帮助消化和脂肪消除。
熟茶属于后发酵茶，更温暖、更醇厚。喝煮熟的蒲有很多好处，它既不会伤胃，也不会影响睡眠。
白茶
如果你不习惯普洱茶的味道，你也可以用白茶来代替。还有寿梅茶，它进入肺经，它是温和的，不会影响睡眠。
晚上喝茶要领：
茶叶中的大部分咖啡因在冲泡大约3分钟后已经溶解在茶水中。这时，茶有明显的提神效果，使人兴奋。如果你害怕失眠，就不要喝茶汤，更别说浓茶了。
1、喝淡一点的茶，减少咖啡因。
2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。
3、喝发酵多一些的茶。
