坚持长期喝茶——可以深层排毒
中国一直有喝茶治疗腹胀、痢疾和消化不良的传统。例如，红茶的有效成分可以抑制人体肠胃中有害微生物的生长，同时还可以促进有益菌的生长和繁殖，对胃肠功能有很好的调节作用，也是人们止泻的良药。
饮茶可以解渴、消暑、解毒、通便。饮茶可以改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的作用。
坚持长期喝茶——可以“三降”
长时间喝茶可以降低血压、血脂和血糖。日本的流行病学研究表明，与每天喝不到3杯茶的人相比，每天喝10杯茶的男性患心血管疾病的风险指数降低了42%，而女性则降低了18%。
从茶叶中提取的物质具有降血糖、降血脂、抗辐射、抗凝血和抗血栓形成、增强免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和保护心血管系统的作用。
坚持长期喝茶——可以“三抗”
一杯300毫升的茶水相当于1.5瓶红酒(每瓶约750毫升)、12瓶白酒、4个苹果、5个洋葱和7杯新鲜橙汁。
这就是为什么茶具有“三抗”的优势，即抗癌、抗辐射和抗氧化。根据法国巴黎预防医学中心的尼古拉斯唐山教授的研究，与不喝茶的人相比，爱喝茶的人的死亡风险降低了24%。
坚持长期喝茶——可以抗衰老
茶多酚有多种作用。它是一种强抗氧化剂，能有效清除体内的氧自由基。例如，花色素苷可以在所有阶段抑制油性过氧化物的溢出，这种防止氧化的能力是维生素E的十倍以上。这种抗氧化作用可以防止细胞降解和老化，还可以预防癌症。
坚持长期喝茶——可以延年益寿
预期寿命10%由基因决定，90%由生活方式决定。一项关于百岁老人长寿的调查显示，40%的百岁老人长寿的关键是像热爱生命一样热爱茶，80%的百岁老人有喝茶的习惯。科学研究和百岁老人的口述已经证明，喝茶可以长寿。
茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素和各种维生素等有机化合物，可以预防疾病、提高免疫力和抗衰老。
坚持长期喝茶——可以美容养颜
长时间生活在雾霾下或长时间使用电脑的人，如果能长时间喝茶，就能大大减少伤害。
茶叶提取物可以抑制有害微生物，调节血脂，提高人体免疫功能，抵抗紫外线和其他电离辐射等。
坚持长期喝茶——可以纤体减肥
许多爱美的女性喜欢喝茶，这是减肥的效果。儿茶素可以通过抑制肠道内的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物和脂类的吸收，起到减肥的作用；茶多酚可以通过抑制脂肪沉积和促进多余脂肪的分解来抵抗肥胖。
只有坚持喝茶，我们才能达到保持健康，增强体质，保护健康的效果。你应该记得坚持喝茶。
