如何喝“保健茶”？一天有三个最好的喝茶时间，一天喝三杯茶最合适。
第一杯是早茶
应该在早餐后8: 30到9: 30之间饮用。
用200毫升开水浸泡3克茶叶，可以提神、解毒、抗疲劳，帮助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。
第二杯是午茶
最好在下午2点到3点之间喝酒。
下午茶用180毫升开水冲泡4克茶，有利于降血脂和保护血管。当你喝酒时，慢慢喝，不要一口气喝完。
第三杯是晚茶
时间应该在下午6点到7点之间。
茶不应该太浓。2克茶可以用150毫升开水冲泡，这可以降低血脂，帮助消化。需要强调的是，晚上9点以后喝茶是不可取的，否则会影响睡眠质量。
为了健康，你可以喝这些茶
用中药泡茶在中医学中被称为“茶剂”，用中药泡茶应辨证施治。因为它是一种药，所以它有药用价值，长期盲目饮酒对健康没有好处。
金银花茶
金银花茶在每个流感季节都很受欢迎。具有清热解毒、祛风散热、抗病毒的功效。
其药性为寒，故夏季宜饮，只可在生气感冒后服用，对于体质虚寒或久病者应慎用。
不论季节和体质，长期饮酒都会造成脾胃负担。
五味子茶
五味子具有敛肺益肾、生津敛汗、宁心安神等功效。单味茶对缓解更年期常见的失眠、心悸、多汗、易怒等症状有很好的效果。
然而，它是收敛的，并且具有收敛效果，并且外感疾病的患者服用它将加重或使其难以治愈。长期饮用五味子茶可能会引起胃灼热、反酸、胃痛等不良反应。擅自增加剂量会导致心悸、气短、胸闷等症状。
陈皮茶
陈皮能促进消化液分泌，消除肠气积聚，理气健脾。
然而，长期饮用陈皮茶可能会导致胃肠功能障碍。建议正常人每周服用一次，胃火、气虚或干咳者慎用。
