天气炎热，人们贪吃寒冷，容易伤津、耗气；人的不正之风和多汗会导致气逸津……《黄帝内经素问》有云“正气存，邪不可行，邪必聚，气必虚”，也就是说，气足的人更容易抵御各种病菌的侵袭，而气不足的人则会有各种症状。
省立中医学院附属医院脾胃病科副主任医师李静表示：气虚者易疲劳，声音低，不喜说话，易患感冒及内脏下垂，如胃下垂、肾下垂，舌淡脉软。
气虚应予补。夏季清补的代表是西洋参。气虚者可单独用黄芪泡茶；外感气虚者可用玉屏风散治疗。对于脾气虚弱的患者，可将山药、黄芪、党参、白术、米仁、芡实制成食疗粥进行调理。对于肺气虚患者，可将百合、黄芪和沙参制成食疗粥进行调理。
以下推荐几款补气茶饮——
西洋参茶：
6克西洋参，放入杯中，加入开水，盖上盖子炖5分钟，然后饮用。具有很好的补气效果。还可以加入适量的枸杞。
补而不燥，凉而不暖是西洋参的特色，西洋参是补气保健的常用药材。
补气生脉茶：
黄芪3克，党参3克，五味子2克，麦冬2克。用开水冲泡后即可饮用。
它具有益气养阴、养心益肺的功效。适用于体质虚弱、面色萎黄、气短的人群。
山药参术茶：
山药5克，党参3克，白术3克。用清水洗净这三种草药，用开水冲泡，而不是用茶。具有健脾和胃的作用。适用于脾胃气虚、无食欲、舌边牙印多的人群。
党参可以单独用作滋补品。取500克党参，洗净，切下芦头，放入容器中，每天蒸一次或两次，持续三四天，它就会变成柔软、蜡质、香甜、芳香的干党参，每天早晚可咀嚼10-15克。
黄芪茶：
黄芪5克。用开水冲泡后，用茶代替。可以适当添加一点蜂蜜。
它具有益气壮阳、益胃固表的功效。适用于身体虚弱，经常伴有食欲不振、心悸气短的人。
此外，气虚体质的调理需要有规律的作息、不熬夜、学习心理健康和适当的锻炼。
