绿茶是中国的传统茶，汤色白，叶色绿。干茶扁平，绿中带黄，绒毛越低越好。茶汤色泽杏绿，清香幽静，味道鲜美。夏天喝绿茶不仅能解暑，还能减肥。坚持每天喝绿茶真的能减肥吗？下面就来看看吧！
喝绿茶减肥
绿茶中的芳香化合物能融化人体脂肪，去浊去腻，防止人体脂肪郁积；维生素B1、C、咖啡因能促进胃酸代谢，促进消化，减肥。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善基础代谢、降低胆固醇等作用。并能通过多种活性蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶减少脂肪组织的沉积，从而起到瘦身的效果。
绿茶如何喝减肥瘦身
1.饭后一小时喝。
如果饭后马上喝茶，时间长了容易导致缺铁性贫血。直到饭后一小时，食材中的铁早已基本消化吸收。这时喝茶不会轻易危及铁的消化吸收。每天1000ml就可以了。因为绿茶中含有大量的单宁酸，很多人食用浓茶水后，单宁酸与铁融合，产生一种不溶性化学物质，阻碍铁的消化吸收。
2、喝茶减肥不是一天就能做到的。
喝绿茶减肥一定要长期坚持，才能超过极致的瘦身塑形效果。另外，喝茶还有很多好处。爱茶的人平时可以养成每天喝茶的好习惯，以茶养生。但对于女生来说，建议在生理生理期、哺乳期、孕期少喝茶，尤其是浓茶水。
喝绿茶减肥常见问题
1、只喝淡茶减肥。
质量互变定律会导致变质。如果茶氨酸摄入量没有达到一定量，就没有办法减肥。在减肥的科研中，每天的茶氨酸总量必须超过90~690mg。只喝几碗淡茶对减肥的意义不大。
2.空腹喝茶减肥。
茶叶含有咖啡因等生物碱。空腹喝茶容易使胃消化吸收过多的咖啡因，会导致一些人出现多动症，如恐慌、头晕、手脚无力、精神恍惚等。长期不喝茶的人，尤其是早上空腹喝茶的人，更容易出现这种症状。
3、忌讳喝茶喝得满头都是
由于茶叶在种植和生产过程中受到化肥等有害物质的污染，茶叶表面总会有一些残留物。
4.避免空腹喝茶。
空腹喝茶会稀释胃酸，减少消化吸收，导致茶叶中的许多不良成分进入血液，引起头晕、恐慌、四肢无力等疾病。
5.少喝新茶。
由于鲜茶储存速度快，其中有许多未被空气氧化的多酚类、取代烃类、醛类等化学物质，对人的胃肠黏膜危害极大，容易引起胃肠疾病。应避免存放超过十天的新茶。
6、人体不太好喝
脾胃虚寒的人不适合喝太多，喝多了会引起胃部不适。精神衰弱和奇怪的失眠者不适合睡前喝茶。哺乳期的女性应少喝茶。茶叶对牛奶有收敛作用。
5.不宜用绿茶服药，避免喝隔夜茶。
绿茶中的鞣酸会与很多药物融合，造成沉淀，阻碍消化吸收，危害药效。
总结：绿茶中含有维生素B1、C和咖啡因，都可以帮助人体消化道消化吸收食物物质，其中的芳香化合物可以融化体内脂肪，所以有瘦身的功效。但是，喝绿茶减肥是需要长期坚持才会有效果的！
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