有些人认为晚上不能喝茶，会影响睡眠。其实这种说法太片面了。晚上喝茶也是有一定好处的，可以修复受损的免疫系统。如果喝多了，不仅影响睡眠，还会加重肾功能负担，而且会因小失大。晚上喝茶怎么样？1.晚上喝茶影响睡眠质量吗？其实晚上喝茶不一定会失眠。关键在于喝什么茶，怎么喝。比如很多发酵程度高的茶，如红茶、熟茶等，里面残留的咖啡因很少，不仅不容易影响睡眠质量。比如荷叶茶就更难了，因为荷叶茶不同于一般的红茶或者绿茶。虽然字面上也叫茶，冲泡方法和茶差不多，但实际上成分上差别很大。荷叶主要含有维生素C、糖分等。从成分上看，荷叶不含任何能让人保持清醒的成分。所以，饭后一小时喝茶促进消化，其实可以清肠胃，促进睡眠。饭后，人的消化道会堆积一些油腻的东西。如果能在饭后喝杯茶，有助于溶解体内堆积的脂肪，养胃，促进消化。另外，晚饭后的这段时间是免疫系统最活跃的时候。如果能喝杯茶，人体很容易对免疫系统进行修复和修补，重塑体细胞。
2:当然，不管喝什么茶，晚上尽量少放茶叶。喝两三杯就行了。喝多了会加重肾功能负担，影响睡眠。晚上喝茶不仅能提神，还能安神助眠。其实，无论是红茶还是绿茶，都具有“醒脑”、“安神助眠”的作用，既能使人的大脑保持清醒和灵活，又能抑制脑神经的过度兴奋，使大家容易入睡。看你怎么喝了。喝酒的时间和方式不同，效果也会不同。茶叶中含有的咖啡因和茶多酚对脑神经的影响很大。茶叶浸泡3分钟左右，约有70%~80%的咖啡因会融化到水中。这时的茶有显著的提神作用，使人兴奋。再往后，茶叶中的茶多酚慢慢融化到水中，抵消了咖啡因的作用，不容易引起明显的生理兴奋。所以晚上喝茶的时候，如果把泡了3分钟左右的第一口茶倒掉，再加入开水重新泡一遍，醒酒的效果就不会那么明显了。是的，晚上喝茶尽量不要有太短的睡眠间隔，否则会影响睡眠质量。睡前3小时喝软茶可以安神助眠。喜欢晚上喝茶的人应该喝红茶，而不是绿茶。建议喜欢晚上喝茶的人喝红茶。因为绿茶属于未发酵茶，茶多酚含量高，保持了其最初的特性，刺激性强；红茶是一种完全发酵的茶。茶多酚含水量虽低，但经历了“成熟”的全过程，刺激性弱，温和温和，适合夜间饮用。尤其是脾胃虚寒的人，喝红茶赠送一些牛奶，可以暖胃助眠。
晚上适合喝什么茶？红茶温和纯净，不容易影响人的睡眠质量。喝点普洱茶。不喜欢红茶的人也可以选择白茶，比如福建省的白茶。白茶镇静，不影响睡眠质量。也可以喝红茶，荷叶茶。对于精神衰弱的人，可以选择喝半发酵的铁观音茶，性温。但是不要喝绿茶，因为绿茶不是发酵茶，对身体有刺激作用。3.所以如果晚上能安心喝茶，选对了茶，就不需要太担心失眠了。如果想喝茶减肥，建议尽量不要选择晚上或者睡前。如果想减肥，尽量不要选择夜茶。一方面，晚上喝茶会造成体内水分过多，第二天非常容易造成水肿——虽然可以采取措施消除。另一方面，很多茶叶中的成分都有缓解疲劳的成分，饮用不当会影响睡眠，会让你虚胖。茶友交流群：523353106
