喝茶，也就是把茶泡在水里，是很多人喜欢做的事情。既能为身体补充大量水分，又能使身体消化吸收一些有益的营养元素。但是，人们在喝茶的时候，一定要知道，喝茶不仅对人体有益，也有一定的弊端。如果我们不重视它，它会对我们的健康产生负面影响。
1.滋阴降火
大多数茶叶含有丰富多彩的茶多酚和芳香物质。当人们在水中饮用时，这种物质可以与人体口腔科的唾液发生反射，可以保持人体口腔科的湿润。而茶叶中的维生素C和部分柠檬酸，与人体口腔黏膜反射后能促进痰液代谢，这是它能滋阴降火的关键原因。
2、利尿排毒
咖啡因、茶多酚、茶碱等营养元素是茶叶中最关键的元素，这类物质也是一些纯天然的药用价值成分。大家喝了茶，消化吸收利用后，可以立即对人体肾功能产生作用，改善肾功能，放大身体的毛细血管，加快新陈代谢。能使身体不必要的水分和有害物质随着身体的新陈代谢尽快排出体外。
3.缓解疲劳
茶叶中的咖啡因和茶多酚都是纯天然的特定成分。你把茶泡在水里后，这种物质会尽快进入人的体内，它不能立即作用于人的大脑和神经系统。它能使人的大脑保持清醒和兴奋，使每个人的逻辑思维更加清晰和活跃。此外，每个喝茶的人都能消化吸收丰富多彩的生物碱，促进人体内乳酸菌的新陈代谢。乳酸菌减少后，肌肉疼痛和体力不支的感觉也能逐渐消失。
人们平时喝茶叶泡的水，只有适量才能对身体有好处，但没有坏处。但在过量饮用茶叶的情况下，也会加重人的肠胃负担，非常容易造成脾胃虚弱，严重时甚至会引起腹痛、腹泻。人长期过量喝茶，也会抑制铁和钙的消化吸收，非常容易频繁发生骨质疏松和缺铁性贫血。这是人喝太多茶后会出现的弊端。喜欢喝茶的人更要注意。
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