我们中国人自古就有喝茶的习惯。从一开始我们就各抒己见，有的是唐朝，有的是周朝，有的是秦汉三国。现在基本上家家户户还养着茶叶。中午煮一杯茶水，可以陪伴好时光。吃饱喝足后，可以冲两杯缓解油腻感。
在我国，茶的种类很多，含有多种人体必需的营养成分。但是，如果我们不适度食用，也会造成很大的伤害。所以，除了了解喝茶的好处，还要了解喝茶的禁忌。下面我们来看看喝茶的好处和禁忌。
喝茶有什么好处
1.预防心脑血管疾病
茶叶中的茶氨酸能调节人体脂肪分解平衡，有利于降低胆固醇、甘油三酯等。非常适合胆固醇高的人。如果体内含有过多的碳水化合物，人体脂肪就非常容易堆积在毛细血管的管腔内，造成血液循环系统的阻塞。在这种情况下，多喝茶可以抑制毛细血管肌浆网细胞的生长，预防心脑血管疾病。
2.呵护牙齿和明眸。
100克干茶叶含氟约10-15毫克，其水溶性成分占80%。如果每人取10克茶叶泡茶，可消化吸收约1-1.5毫克水溶性氟化物。因为茶叶属于偏碱，有助于减少优质蛋白质从体内流出，有利于防止蛀牙、护理牙齿、坚固牙齿。
3.消除疲劳
社会发展节奏快，很多人每天都很匆忙，每天下班都很累。所以建议大家可以培养喝茶的习惯。因为茶中含有一种叫做咖啡因的成分，这种咖啡因可以在人的中枢神经系统引起一种兴奋，然后这种兴奋可以扩展到大脑皮层，使人精神焕发，可以合理地减少身体的疲惫。
4.促进肠胃消化吸收。
茶碱能刺激人的胃酸，从而促进胃肠道的肠道蠕动，改善机体的基础代谢。尤其现在是夏天，很多人胃口都不好，为什么不尝尝茶呢。
喝茶的益处那么多，而它又有什么忌讳呢？
第一，睡前不能喝浓茶。
很多人都有睡前喝浓茶的习惯，但自己并不知道，这是不正确的。喝浓茶会使人越来越兴奋，难以入睡，长此以往，所有的神经系统都会紊乱，对健康造成不好的危害。
第二，喝醉的人不宜喝茶。
因为茶能刺激中枢神经系统，喝醉酒的茶会对心血管系统造成过重的负担；另外，因为喝茶可以利尿，会促进未溶解的乙醇从肾功能排出，从而危害肾功能。对于网上喝茶可以醒酒的说法，完全是空穴来风。
第三，缺铁性贫血的群体要少喝茶。
这个群体很多人喝茶，会阻碍铁的消化吸收。所以不建议缺铁性贫血的人多喝茶，否则体内铁含量会更差，进而加重贫血症状。
温馨提示：千万不要喝新沏的茶或浓茶。新沏的茶温度太高，非常容易伤到人的食道；喝浓茶对肠胃和心血管健康都不好，还会影响营养的消化吸收。
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