喜欢喝茶的人心里可能会有疑问：人能天天喝茶吗？经常喝茶的好处和坏处？
一、经常喝茶的好处
1.缓解疲劳
现在很多人的睡眠质量都很差。每天无论什么时候醒来，都觉得睡眠不足，甚至越来越困。
不管你睡不睡，困头都在那边，寸步不离。
以前身体受不了。
每天喝茶可以解决这个问题。
茶叶中含有咖啡因等物质，能刺激人的大脑神经中枢，有缓解疲劳的好处。
如果早上大家都觉得精神不好，可以每天早餐后喝杯茶，摆脱困倦，快速进入工作态度，提高效率。
2.减肥排油
很多人饮食不规律，有时会对暴饮暴食感到厌倦。
的确，现在各种网红的特色菜五花八门，让人胃口大开，口水直流。
但如果经常吃多了，身体难免会强烈抗议，甚至会出现消化不良。
每天喝茶可以在一定程度上解决这个问题。
茶叶中含有茶氨酸等物质，能促进胃肠蠕动和消化。
尤其是小绿柑，可以帮助脂肪燃烧，实际效果非常明显。
每天喝茶可以有减轻肠胃负担的好处，使人有时会沉迷于美味佳肴，而不用担心肠胃强烈抗议，每天都精神焕发。
3.降三高
现在越来越多的人加入了“三高人士”。高血压、高血糖、高血脂三大罪魁祸首每天都紧紧围绕在身边，难免让人胆战心惊。
“三高人士”在吃药的时候，通常都能在闲暇时间在菜单上加一杯茶，因为每天喝茶的好处之一就是降低三高。
茶叶中含有茶氨酸、茶糖含量等物质，能合理促进血糖值平衡，消除体内长链脂肪酸物质，达到降三高的实际效果。
培养感情
以上三点都是在强调每天喝茶对身体有好处，同时每天喝茶对心理健康也有好处。最有意义的一点是培养自己的情操。
现在的生活节奏很快，大家走在路上都是行色匆匆，被工作和家里的各种琐事埋没，对自己的时间投入的更少。
每天为自己嵌入一段固定的喝茶时间，有条不紊的煮茶时，不仅能让自己更加用心，还能享受这份珍贵的安静。
喝茶时，由于茶叶中含有茶氨酸，能起到宁心安神的作用。
喝茶的时候，闭上眼睛，放空思绪十几分钟。当你睁开眼睛，你会发现生活和工作的压力都减轻了，生活的压抑也赶走了很多。
如果你在人生的道路上往前走，很可能会忽略身边最关键的风景。
每天喝茶可以让你立刻停下来，欣赏和珍惜沿途的风景。
经常喝茶的弊端
任何事情都有两面性。每天喝茶有利也有弊。
1.不能代替水
许多喝茶的人对茶上瘾。他们认为喝茶其实和喝水没什么区别，只是营养成分更多，所以每天都把茶当水喝。
那么，喝茶可以用喝水画百分号吗？
从灌水的角度来说，是不可能的。
茶叶中含有咖啡因，有利于排尿，还能给身体带来水分。
所以在这种情况下，喝茶灌进去的水，远远少于喝水灌进去的水。
填补身体水分不足会造成很多弊端，比如危及身体的基础代谢，还会引发发烧、严重便秘等问题。
所以不建议喝茶等同于喝水。
2.喝茶容易醉
虽然每天喝茶是有好处的，但是喝太多太浓的茶也会有坏处，更严重的话会引起茶中毒。
茶叶中咖啡因和氯化物摄入过多会引起茶中毒，主要表现为血糖水平下降、头痛、恶心、四肢无力、皮肤柔软。
目前业内对茶叶的日摄入量没有既定要求，建议范围为12-15g左右的干茶。
另外，当p
茶喝多了，除了开会喝醉，还会导致失眠、缺铁性贫血等负面影响。
三、小结
每天喝水有点简单。可口可乐是汽水的一种，不能喝太多，而茶有多种营养元素，可以用来养生。好吃又健康，难怪很多爱茶的人都对茶上瘾，一天离不开茶。其实，人们每天都可以喝茶。你可以看到很多潮汕人每天都在喝茶，但他们依然过着聪明健康快乐的生活。但是喝茶一定要适量，不能喝太多太浓的茶。好像一天喝3-4杯没问题。
最后提醒一下，上面说的每天喝茶，只是在身体健康的时候，也就是没有生病的时候。另外，女性在经期或怀孕期间不要喝茶！这个要多注意！
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