众所周知，很多人都有喝茶的习惯。但喝茶因人而异，人们有讲究。盲目跟风或饮茶不当，都会对人体造成伤害。喝茶有什么好处和坏处？我们一起来看看吧。
喝茶的好处
1.它有助于防止衰老。
茶氨酸具有很强的抗氧化和生理特异性，是体内氧自由基的清除剂。据有关部门的科学研究，1毫克茶氨酸清除对人体有害的超氧自由基的效率等于9毫克超氧化物歧化酶(SOD)，远高于其他同类化学物质。茶氨酸可以阻断脂质过氧化反应，消除特定的酶。
2.有助于抑制心脑血管疾病。
茶氨酸在分解身体脂肪中起着关键作用。体内碳水化合物、甘油三酯等水分含量高，人体脂肪在毛细血管腔内堆积，毛细血管肌浆网细胞生长导致主动脉粥样化软斑等心脑血管疾病。茶氨酸，特别是茶氨酸和茶黄素中的儿茶素ECG和EGC、空气氧化物质等。都有助于抑制这类斑块的生长，降低随凝血粘度增加的纤维蛋白原，清除凝血功能，进而抑制动脉硬化。
3.帮助预防和治疗辐射损伤。
茶氨酸和空气氧化物质有消化吸收放射性元素锶90和钴60危害的能力。据相关诊疗单位临床研究，对恶性肿瘤患者在肿瘤放射治疗全过程中引起的轻微放射病，用茶叶提取物治疗，有效率达到90%左右。对于红细胞减少症，茶提取物的有效率为81.7%。对治疗放射性辐射引起的白细胞减少症更有效。
4.它有助于抑制和抵抗病毒感染。
茶氨酸有很强的收敛作用，对致病菌和病毒感染有显著的抑制和消除作用，对消肿和腹泻治疗有显著的实际作用。国内很多诊疗企业使用茶叶中药制剂治疗亚急性和弥漫性急性肠炎、阿米巴痢疾、流行性感冒，治疗率在90%左右。
5、有助于护肤美容。
茶氨酸是一种水溶性化学物质，能消除面部油腻感，细致毛孔，消毒杀菌，抗皮肤衰老，减少太阳中紫外线对皮肤的伤害。
6.它有助于提神。
茶叶中的咖啡因能促进机体神经中枢的兴奋，改善大脑皮层兴奋的全过程，具有醒神、益心、清心的作用。
7、有助于利尿缓解疲劳
茶叶中的咖啡因能刺激肾脏功能，促进尿液快速排出体外，提高肾脏功能的过滤率，减少有害物质在肾脏功能中的滞留时间。咖啡因还可以清除尿液中过多的乳酸菌，有助于缓解疲劳。
8.有助于降血脂，促进消化。
茶在促进消化和减少身体脂肪方面起着关键作用。用今天的时髦语言来说，就是有助于“减肥”。是因为茶叶中的咖啡因可以增加胃酸的排泄，促进消化，提高溶解人体脂肪的能力。说白了，“久食使人瘦”的道理就在这里。
9.有助于保护牙齿和明眸。
茶叶中氟含量高，每100克干茶中氟含量为10毫克~ 15毫克，其中80%为水溶性成分。如果每人喝10克茶，就能消化吸收1毫克~ 1.5毫克的水溶性氟化物。而且茶是碱性饮料，可以抑制人体优质蛋白质的减少，对预防蛀牙、保健牙齿、坚固牙齿都有好处。据相关资料显示，在中小学生中进行“茶饮后漱口、清洁处理”的实验，可降低80%的蛀牙率。据相关诊疗企业调查，28.6%的白内障患者有喝茶的习惯；71.4%的人没有喝茶的习惯。由于这种茶中含有维生素C等成分，可以降低眼晶体的混浊度。经常喝茶对减少眼疾、保护视力有积极作用。
10、提高全身肌肉力量。
喝茶可以提高全身肌肉的体力。这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化化学物质，可以提高人体消耗脂肪的能力，提高全身肌肉的体力，有助于抵抗疲劳，延长运动的时间。经常喝红茶，实际效果更明显。
1.提高骨密度正常值。
茶叶虽然含有咖啡因，会推动钙随尿液流出，但含水量极低。即使是咖啡因含量很高的绿茶，每杯也只能30~45mg。事实上，茶叶中的水分是许多有助于减少钙流失的化学物质，包括氟轻松、雌激素食物化合物和钾。台湾省科学研究发现，经常喝茶的人，正常骨密度较高，髋骨骨折概率较低。
12.喝茶可以保持血夜所有正常酸碱。
茶叶中含有生物碱类化学物质，如咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等。是一种高品质的碱性饮料。茶叶在提取过程中能被空气快速消化吸收氧化，产生较高浓度的碱性代谢产物，能立即中和血夜中的酸碱代谢产物。
13、高温防暑。
喝茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽、干燥，但喝了凉的食物后，皮肤温度下降不显著。
14.喝茶可以提高免疫力。
生物学家发现茶叶中含有一种
种抗原化学物质也在一些病原菌体细胞中出現，身体应对这类化学物质时候有助于修建抵御病原菌的防御。
喝茶的坏处
1、喝茶过多会造成肠胃病：
习惯性地很多食用浓茶非常容易出現许多身体不舒服情况,例如非常容易导致胃酸稀释液,不可以一切正常消化吸收一个人每日一切正常代谢胃酸是1.5-2.5升,这种胃酸可以对一个人每日所摄入的食材开展有效消化吸收。当很多食用浓茶后就会稀释液胃酸,减少胃酸的浓度值,使胃酸不可以一切正常消化吸收食材,进而造成消化不好、肚胀、腹疼等症,有的乃至还会造成十二指肠溃疡。
2、喝茶过多会阻拦身体对铁的消化吸收：
茶叶中带有单宁酸,绿茶约含5%,绿茶叶约含10%。当身体很多食用浓茶后,单宁酸与铁制的融合就会更为活跃性,给身体对铁的消化吸收产生阻碍和危害,使身体主要表现为贫血。
3、喝茶太会易造成严重便秘症：
茶叶中的单宁酸不仅能与铁制融合,还能与食材中的蛋白融合转化成一种小块的,不容易消化的鞣酸蛋白,造成严重便秘症的造成。针对身患严重便秘症的老人就会使严重便秘更为比较严重。
4、喝茶过多导致心率上升和慢性心衰：
浓茶中的咖啡碱,能导致心跳很快,进而使心率上升;另外,浓茶液很多进到毛细血管,能加剧心血管承担,造成胸闷气短、心慌气短等不适感病症,加剧慢性心衰水平。一切张弛有度。饮淡茶能够健康养生,饮浓茶则不利于身心健康。
5、喝茶过多能致虫牙：
浓茶中的含氟量偏高,长期性饮太浓的茶,反倒易造成虫牙,另外还会使门牙表层沾上一层釉灰黑色。
6、喝茶过多会危害睡眠质量：
因为浓茶中的咖啡因含水量相对较多,要和往常一样饮浓茶,咖啡因很多累积可对全部中枢系统造成明显的激动功效,使人的大脑处在过多激动情况,特别是在是夜里饮浓茶通常会严重危害睡眠质量。
世上任何事物都是有两面性的，喝茶也一样有益处也有坏处。因此喝茶时不能盲目跟风，盲目跟风喝茶可能会导致得不偿失，挑选合适自身的茶适度适当的长期食用才有利于身心健康。
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