喝茶在我们的日常生活中越来越受欢迎。很多人喜欢多喝绿茶。那么，多喝绿茶有什么好处和坏处呢？下面就来介绍一下。
多喝绿茶有什么好处
1多喝绿茶的好处：延缓衰老
绿茶中含有的抗氧化剂有助于抵抗脆化。因为身体基础代谢的整个过程，如果过氧化，会造成大量的氧自由基，非常容易脆化，还会造成体细胞损伤。SOD(超氧化物歧化酶)是一种氧自由基清除剂，能合理清除多余的氧自由基，防止氧自由基对机体的损害。绿茶中的儿茶素能明显提高SOD的特异性，降低胆固醇。
2多喝绿茶的好处：抑菌、降血脂。
多喝绿茶的好处：抑菌
科学研究表明，绿茶中的儿茶素具有抑制某些致病菌的实际作用，而且不会破坏肠道益生菌的繁殖，所以绿茶具有润肠的功效。
多喝绿茶的好处：降血脂
生物学家进行的临床实验表明，茶叶中的儿茶素可以降低血液中总胆固醇、无机酸碳水化合物、高密度脂蛋白碳水化合物和甘油三酯的含量，还可以增加低密度脂蛋白碳水化合物的含量。对身体的测试表明，它可以抑制血细胞凝集，降低心肌梗塞的发病率。绿茶中含有黄酮醇，具有抗氧化作用，还能避免血夜变稠和血细胞结块，减少心脑血管疾病。
多喝绿茶的3大好处：减肥、防虫防牙、清除口臭。
多喝绿茶的好处：减肥
配合绿茶中的茶碱和咖啡因，通过多种活性蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪组织的沉积，从而达到瘦身的效果。
多喝绿茶的好处：防虫防牙，清除口臭。
绿茶中含有氟，其中的儿茶素可以抑制致龋菌，减少牙菌斑和牙龈炎的产生。茶叶中含有鞣酸，具有抑菌作用，可以防止食物残渣滋生病菌，因此可以合理避免口腔异味。
多喝绿茶的4大好处：防癌、美白、阻挡紫外线。
多喝绿茶的好处：防癌
绿茶对某些癌症综合征有抑制作用，但其基本原理仅限于推理。对于防癌综合征的产生，多喝茶肯定有它的正向激励作用。
多喝绿茶的好处：美白，屏蔽紫外线。
专家在临床实验中发现，绿茶中的儿茶素可以抵抗UV-B引起的皮肤病。
多喝绿茶的5大好处：可以改善消化不良。
多喝绿茶的好处：可以改善消化不良。
近年来的科学研究结果表明，绿茶有助于改善消化不良，如细菌引起的急性腹泻，喝一点绿茶可以缓解症状。
其实多喝绿茶真的很好。唯一要注意的就是晚上不要喝太多酒，防止失眠！
多喝绿茶的坏处
不要过度。最好有分寸。茶也是。本来是好产品，但是一天喝多了就不好了。
1.每次月经期都来。这个时候月经会消耗体内大量的铁，所以女性要多补一些丰富多彩的含铁的水果和蔬菜，比如西兰花、红酒、iPhone等新鲜水果。但如果习惯性地在饱餐时喝茶，茶叶中含有高达50%的单宁酸，会阻碍人的肠黏膜对铁的消化吸收，大大降低铁的消化吸收水平。所以食糜或者补血的时候很容易有铁质尿路结石沉淀在肠胃里。
2.孕期不宜多喝绿茶。一般如果浓茶水中咖啡因的浓度达到10%，就会增加孕妈妈的尿量和心跳次数、频率，加重孕妈妈心脏和肾脏的负荷，有可能导致妊娠中毒。所以，还是少喝茶为好。
3.即将分娩的孕妈妈不适合喝太多的茶。如果在分娩前喝太多浓茶，茶中的咖啡因会引起兴奋，引起失眠。如果孕妈妈在分娩前睡眠质量不足，可能会导致孕妇在分娩过程中疲惫不堪，甚至导致难产，所以是“壮志凌云的替代品”！
4.刚生完孩子就想自己哺乳的孕妇也不适合喝太多的茶。如果在此期间大量喝茶，茶中浓度较高的单宁酸会被黏膜消化吸收，危害甲状腺的血液循环系统，抑制乳汁的代谢，导致母乳代谢不足。
妈妈喝茶后，茶中的咖啡因会渗透到乳汁中，间接伤害宝宝，对宝宝的身心健康不利。
5.与女性更年期重合的女性，除了头晕、全身乏力，有时心跳加快，所以脾气大，睡眠质量差。如果他们喝太多的茶，这种疾病就会加重。所以喜欢喝茶的人如果恰逢这个特殊阶段，最好是有分寸的，防止人体受损！
绿茶的冲调：外观紧结
重实的茶绿茶的冲调，对比于乌龙，程序流程比较简单。依据索条的紧结水平，应分成二种。殊不知，不管应用哪种方式，第一步均需烫杯，便于茶叶色香味俱全的充分发挥。
1、烫杯以后，先将适合溫度的水冲进杯里，随后取茶资金投入，不盖章。这时茶叶缓缓下移，干茶消化吸收水份，叶子进行，现发芽叶的生叶原色，芽似枪叶如旗;炒面水蒸气夹着茶韵一缕升高，如云蒸霞蔚。如碧螺春茶，这时则似雪花飞舞，叶底成朵，细嫩如生。叶落之美，有“春染深海”之誉。
2、一段时间以后，汤色凉至鲜美，就可以饮茶。此乃一泡。茶叶审查中，以5分鐘为规范，汤色食用和寻香的溫度均为45-55C。若高过60C，则烫嘴也烫鼻;小于40C，香味较浑厚，味较涩。这一時间不易控制。如用玻璃茶杯，我一般用手握着水杯，觉得溫度适合即饮;如用盖碗，则稍微倒入一点汤色至手臂以查其溫度。彻底借助工作经验，因此实践活动是最关键的。
3、第一泡的汤色，尚余三分之一，则可续水。此乃二泡。倘若茶叶肥硕的茶，二煮茶汤正浓，饮后舌本回甜，齿颊生香，余味无穷。饮至三泡，则一般茶气已淡。
此类冲调方式，除碧螺春茶外，一样合适于平水滴茶、涌溪火青、都匀毛尖、君山银针、庐山云雾等过紧结的茶。
绿茶的冲调：索条松展的茶
这种茶，如选用所述方式，则茶叶浮在炒面，不容易侵泡下移。应选用以下方式：
1、烫杯后，取茶入杯。这时较高的杯温已隐约烘出茶韵。
2、冲进喜温的水，至杯容积三分之一(也能少一些，但需遮盖茶叶)这时特别注意的是灌水方式。茶艺馆中，广泛是立即将水冲击性茶叶，我觉得这类方式不当之处。这类茶自身较为伸展，不用运用水的冲击力，反倒易烧伤叶子。我选用的方式是，如用玻璃茶杯，则沿杯边灌水，盖碗则将外盖相反贴在杯子的一边，将水引入外盖，使其沿杯边而下。随后略微晃动杯子，使茶叶充足侵润。这时茶韵高郁，不可以品茗，然恰是寻香最好是情况下。
3、稍停约三分钟，待干茶吸湿屈伸，再水冲至满。水冲方式如前。这时茶叶或彷徨飘动，或游移于浮沉中间，独具一格茶趣。
4、其他流程，皆与紧结茶同样。
适合这类方式的，有六安瓜片、黄山毛峰、太平猴魁、舒城兰花等。一些索条并不是非常紧结亦非非常松展的茶，二种方式均可，都是每个人的习惯罢了。
有关多多喝绿茶有什么好处和坏处的相关知识就分享到这里了，相信大家都了解了，同时上文也介绍了绿茶的冲泡方法，喜欢的亲可以试一下哦。
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